健康維持のための気功「八段錦」にはどのような効用がありますか？

八節養生気功は、気功を基礎として合理的に拡張してまとめられた養生気功の一種です。この種の気功を実践すると、気と血の流れがスムーズになり、気の源が活発になり、身体の活力が増すなど、多くの利点があります。高齢者は、この気功の練習を通じて身体の老化を遅らせ、より健康になり、より長生きすることができます。

八段錦の利点：1. 両手を空に上げると三重バーナーが調整されます。上部は心臓と肺、中部は脾臓と胃、下部は肝臓と腎臓です。手のひらを上に上げ、小指と薬指がしびれを感じます。手足と胴体のストレッチ運動を強化すると、胸腔と腹腔の血流の再分配に確かに影響を及ぼし、肺の拡張に役立ち、呼吸が深くなり、より多くの酸素を吸入できるようになり、明らかに疲労の解消に一定の効果があります。この動きは、深い呼吸を伴った全身のストレッチなので、内臓を整えるのは当然です。それだけでなく、腰や背中の筋肉や骨にも良い効果があり、肩の内転や背中を丸めるといった悪い姿勢の矯正にも役立ちます。

八端錦の2つ目の利点は、鷲を射るように両手で弓を射ることができることです。頭を除けば、上半身は最も重要な部分と言えます。この動きは、手、腕、胸腔内の心臓と肺に影響を与えます。胸を広げ、腕を伸ばすことで、胸、肋骨、肩、腕の筋肉が強化され、血液循環が促進され、誤った姿勢によって引き起こされる病状のさらなる矯正に役立ちます。八端錦の3つ目の利点は、腕を上げることで脾臓と胃を調節することです。この動作は、片方の手を上げてもう一方の手で押し下げ、力を入れて上下に引っ張ることで、両側の内臓と筋肉、特に肝臓、胆嚢、脾臓、胃がさらに伸び、胃腸の運動性と消化機能が強化されます。長期にわたる実践は、胃腸疾患の予防と治療に役立ちます。

健康維持の気功「八段錦」を実践することで、感情を養い、感情を最適化し、意志を養い、人格をより健全にし、人の身体的および心理的適応力を高めることができます。この気功を実践することで、脳の疲労を解消し、活力を高めることができます。