健康心理学のやり方

いわゆる健康心理学は、心理学の知識を組み合わせて、適切な心身の調整を通じて健康維持の目的を達成します。楽観的で明るい態度を持つことで、私たちの体はより健康になることが多いです。健康心理学では、ポジティブな性格と心の状態を重視します。楽観的でオープンな心を保つことで、活力と潜在能力を最大限に発揮でき、困難に直面しても謙虚にも傲慢にもならずにいられます。健康心理学に関する一般的な知識をいくつか紹介します。

優しさは心の健康の栄養です。優しい心があれば、他人に優しく、他人と仲良くして幸せになり、いつも心が幸せになります。優しい心があれば、素直で他人に心を開いて幸せになり、いつも心が楽になります。つまり、心の優しい人は常に穏やかな精神状態を維持し、血流と神経細胞の興奮性を最適な状態に調整し、それによって体の病気に対する抵抗力を高めることができます。

寛容さは心の健康の調整弁です。社会的な交流において、人々が損失を被ったり、誤解されたり、不当な扱いを受けたりすることは避けられません。こうした状況に直面したとき、最も賢明な選択は寛容になることを学ぶことです。寛容は良い心理的性質です。寛容は並外れた態度と広い心です。寛容は高貴な性質と崇高な領域です。寛容は慈悲の光と最高の祝福です。寛容は生き残るための知恵であり、人生の芸術です。それは理解と許しだけでなく、気質と心の広さ、堅固さと強さも示します。寛容さがなく、他人に要求することしか知らない人は、緊張状態にあることが多く、それが神経の興奮、血管収縮、血圧の上昇につながり、心理的および生理的な問題の悪循環を引き起こします。

これで健康心理学入門は終わりです。実は、良い精神状態を保つためには、名誉や富に無関心になる必要があることが多いのです。いわゆる名誉や富に無関心というのは、人生の追求を失うことを意味するのではなく、目標に向かって努力するときには、結果をあまり気にせず、努力の過程で得られる楽しみを楽しむべきなのです。