息を使って音を出す方法

有名人の歌唱力を羨ましがる人は多く、歌手の声は上品で耳に心地良いと思っています。しかし、同じ歌でも自分の喉に届くと違って聞こえます。なぜでしょうか。実際、プロの歌手は皆、息を使って音を出す練習に多大な努力を払っています。息が十分にあるときのみ、歌声は安定し、豊かになります。この記事では、息を使って音を出す練習手順を紹介します。学びたい方はぜひ見てみましょう。

ステージ 1: 音を出す前に呼吸を練習します。研究データによると、通常の状況では、人は1分間に16〜19回呼吸し、各呼吸プロセスには約3〜4秒かかります。歌うときは、呼吸が10秒以上、またはさらに長くなることもあり、吸入時間は短く、呼気時間は長くなります。肺に空気を保ち、ゆっくりと吐き出すという重要なポイントを習得する必要があるため、まず次のことを行う必要があります。

（１）「深く吸い込み、ゆっくり吐き出す、コントロールされた呼吸延長運動」

鍵は、まず「空気を蓄える」ことを学び、最初に空気を圧縮して廃ガスを排出し、次に鼻と舌先の隙間を利用して「花の香りを嗅ぐ」ように穏やかに自然に息を吸い込み、完全に吸い込んだ後、空気を丹田に沈め、ゆっくりと胸と肋骨をリラックスさせ、水が滴るようにゆっくりと息を吐き出し、均等に吐き出し、長ければ長いほど良い、これを4～6回繰り返すことです。

（２）「深呼吸とゆっくり吐く数エクササイズ」

最初のステップを「吸って、上げて、押す」と呼びます。「吸って上げて」の呼吸は内側に入り、「押す」の呼吸は外側と下向きになります。「押す」間、呼吸を延長するエクササイズを行います。次の 3 つのエクササイズをお勧めします。A. 数えるエクササイズ:「吸って上げて」は前と同じです。「押す」間、「12345678910」という数字を一呼吸で素早く静かに数え、この呼吸が尽きるまで繰り返し数えます。何回繰り返し数えられるか試してください。B.「日付を数える」エクササイズ:「吸って上げて」は前と同じです。「押す」間、静かに「東門を出て橋を渡ります。橋の下にナツメヤシの木があります。竹の棒を使ってナツメヤシを叩きます。赤いものより緑のものの方が多いです (十分な空気を吸い込みます)。ナツメヤシ 1 つ、ナツメヤシ 2 つ、ナツメヤシ 3 つ、ナツメヤシ 4 つ、ナツメヤシ 5 つ... この呼吸が尽きるまで数えます。ナツメヤシを何本数えられるか試してください。 4〜6回繰り返します。 C. 「ひょうたんを数える」エクササイズ：「息を吸って持ち上げる」は前と同じです。押しながら、「金のひょうたん、銀のひょうたん、一息で24個のひょうたんは数えられない（深く息を吸い込んで）ひょうたん1個、ひょうたん2個、ひょうたん3個…」とささやきます。息が切れるまで繰り返し、4～6回繰り返します。呼吸をコントロールするために、数字を数え、日付を数え、ひょうたんを数えましょう。練習すればするほど、コントロールしやすくなります。息を逃がさないでください。最初は腹痛を感じますが、しばらく練習すると大きな進歩を実感できるでしょう。

（３）「深呼吸、ゆっくり吐く、ロングトーンエクササイズ」

呼吸法を終えると、徐々に音が加わり始めます。この功法は、やはり気功を主に行い、発声を補助します。押すときは、中低音を選び、男の子は「アー」という音を静かに発します（「大きな声」で「アー」を発するのは、外に送り出すため、気功の訓練に一致します）。女の子は「イー」という音を発します（「小さな声」で「イー」を発するのは、外に送り出すためです）。一息で止めると、音の出口が円筒状の波のように前方に押し出されます。できるだけ長く繰り返し練習してください。

（４）「呼吸とスタッカートの練習」

これは半分声、半分呼吸で行う練習です。手を腰に当てたり、腹部を守りながら、丹田から息を止め、音を発しながら額と喉から息を吐き出します。音は主に中低音で、弾力性があります。腹部と横隔膜は、その膨張力と収縮力を利用して同時に飛び出します。3つのエクササイズを紹介します。A.一呼吸で息を止め、口で「パチパチ、パチパチ」という音を（繰り返し）素早く出します。息をほとんど吐き切ったら、「バン」というスタッカートの音を出します。 4〜6回繰り返します。 B.深呼吸して体を伸ばし、最初はゆっくり、次に速く「ハゴンハ」と音を出します。（繰り返し）（スピードを上げて）ハ、ハ、ハ…」爆発的なスタッカート音を練習します。これは、歌うときに「ハハ…」と笑ったり、「アハハ」、「アハム」と言ったりするときによく使われます。 C.深呼吸して体を伸ばし、「ヘイホウ、ヘイホウ、最初はゆっくり、だんだん早く」（繰り返して徐々にスピードを上げて）、「ヘイホウ、ヘイホウ…」と音を出して、息ができなくなるまでスピードを上げて、繰り返し練習しましょう。

この段階の練習を終えると、声の基礎であり声のリーダーである呼吸は基本的に満たされ、「息を止めている場所」は基本的に興奮して活発になり、声は醸造と保護の状態にあります。これに基づいて、発声練習の準備を始めることができます。

フェーズ2:

呼吸、音、言葉の練習