軍事訓練中に声が枯れてしまったら何を食べるべきか

軍事訓練は、学校にいる間、誰もが経験しなければならない一種のチーム生活です。子どもたちが将来の学習と生活にうまく適応できるように、学校は短期間の軍事訓練を手配します。実は、軍事訓練は身体の運動や意志の力をつけるためだけではなく、クラスメイトとのコミュニケーションを深めるためでもあるのです。しかし、軍事訓練では、子供たちはスローガンを叫んだり、足並みを揃えて行進したりすることが求められ、多くの体のエネルギーを消費します。では、軍事訓練中に声がかすれた場合、痛みを和らげるために何を食べればよいのでしょうか?

水を飲む

喉のかすれを治療する最も簡単で効果的な方法は、水をたくさん飲むことです。水を飲むと声帯に良い影響を与え、喉の乾燥の症状を和らげることができます。水を飲むときは、喉を潤すために口に含んでからゆっくり飲み込むのがベストです。温水でも沸騰させた水でも構いません。

インゲン豆

緑豆には清熱・解毒作用があり、内熱による声枯れや咽頭炎に優れた解熱・殺菌作用があり、声枯れ、喉の乾燥、かゆみなどの不快感を和らげます。緑豆は緑豆粥や緑豆スープなどにして飲むことができます。

梨

梨は、心臓を清め、肺を潤し、熱を消し、解毒し、陰を補充し、腎臓を養う効果があります。また、声の使いすぎ、長期の喫煙や飲酒によるしつこい嗄声を和らげるのに非常に効果的です。梨を食べるときは、まず氷砂糖を加えて蒸し、皮ごと食べるとよりおいしくいただけます。

坎大海、金生子のど飴、西瓜双のど飴を服用してください。解熱・解毒の薬を服用するのが一番です。お酒は飲まず、肉は控えるのが一番です。一般的に、重篤な症状は約3日で大幅に緩和され、非常に重篤な症状も1週間でほぼ治ります。

嗄声は一般的に、声帯結節、声帯の鬱血や浮腫、肥大、ポリープなど、声帯の不完全な閉鎖によって引き起こされます。提案: あなたの嗄声は、軍事訓練中に声を不適切に使用したために起こった声帯の浮腫や鬱血が原因である可能性があります。話す量を減らし、必要に応じて喉頭鏡検査を受ける必要があります。

体内の熱を下げる食事療法として、梨を砂糖水で煮て、果汁と果肉を食べることを検討できます。新鮮な梨の皮をむき、割って芯を取り除き、適量の氷砂糖を加えて鍋に入れ、柔らかくなるまで蒸して食べることもできます。ニンジンや緑の野菜など、緑の野菜をもっと食べましょう。オレンジ、スイカ、桃など水分を多く含む果物をもっと食べましょう。

1. ステルクリア・リクノフォラ

オオバコには、熱を清め、解毒し、肺を潤す効果があります。オオバコを浸した水を飲むと、喉の痛み、声枯れなどの不快感を素早く効果的に和らげることができます。

作り方：オオバコを洗い、沸騰したお湯を入れたボウルに入れます。お好みに応じて氷砂糖を適量加えます。

2. 氷砂糖梨水

氷砂糖梨水は喉を潤し、肺を清め、痰を取り除き、火を減らす効果があり、かすれ声を早く回復するのに役立ちます。さらに、より頻繁に水を飲むことは喉を保護するのにも役立ちます。

作り方：梨を洗って切り、適量の氷砂糖と水を加えて柔らかくなるまで煮ます。

3. 羅漢果茶

話しすぎて喉がかすれてしまう人は、羅漢果茶を飲むと喉の痛みが和らぎ、声が出るようになります。特に、頻繁に話す必要がある人は、喉の痛みや声がかすれやすい傾向があります。羅漢果茶を飲むと、声がかすれるのを効果的に予防し、治療することができます。

作り方：羅漢果1個。ラカンカをスライスし、水を加えて約20分間煮沸し、冷めたら頻繁に摂取してください。肺をきれいにし、痰を取り除き、喉に良い効果があり、声がかすれる人に適しています。