かかとのしびれの原因は何ですか?

かかとのしびれは非常に一般的な現象です。長時間立ったり座ったり、長時間しゃがんだりすると、かかとのしびれを起こしやすくなります。かかとのしびれは、主に神経根の圧迫によって引き起こされます。したがって、この症状を和らげたい場合は、長時間座ったり立ったり、長時間しゃがんだりしないでください。しばらく立った後は、動き回るようにしてください。これを長時間行うと、健康に影響します。

手足のしびれは、末梢の血液循環が悪いために起こります。しびれは、手足への局所的な血液供給が不十分なために起こります。 手足のしびれは、日常生活でよく経験する症状です。妊娠、睡眠時の姿勢の悪さ、トイレで長時間しゃがんでいることなどが原因として挙げられます。

神経圧迫により足のしびれが起こることがある

人体には神経がたくさん通っています。神経は体の日常的な動きをコントロールしています。病気の予防や治療も神経を通して緩和されますが、しびれの発生も神経に関係しています。

足のしびれの治療：歩くことと足を踏み鳴らすこと

長時間座っていることによる足のしびれは、神経の圧迫による一時的なしびれです。立ち上がって歩き回ったり、しびれた足を持ち上げて強く踏み鳴らしたり、しびれた足の第2指を手で押さえたりすることで、すぐにしびれが治まり、正常に戻ります。

通常はすぐに消えるので、大きな問題は発生しません。しかし、人によっては、長時間（1日以上）手足のしびれが続き、症状が治まらない場合は、身体の病気のサインである可能性があります。

足がしびれる感覚は誰でも経験したことがあるでしょう。長時間足を押さえたまま寝ると、手足がしびれることがあります。これは正常なことです。しかし、圧迫感がなく、手足がしびれるような感覚が頻繁に起こる場合は注意が必要です。これらの病気にかかっている可能性があります。

ギランバレー症候群

十代の若者の中には足のしびれを経験する人もいますが、ギランバレー症候群であるかどうかを検討する必要があります。ギランバレー症候群は急性多発神経根炎としても知られ、病因は不明です。この病気は発症すると足のしびれを引き起こしますが、主に子供や若い成人に発症します。発症前には、風邪、鼻水、下痢などの病歴があることが多いです。

足のしびれやすい部位によっては、どの科を受診すれば良いのか分からないというケースもあります。このような場合には、しびれの部位に応じて、異なる科を受診して診断と治療を受ける必要があります。

片側の太もも、ふくらはぎ、または足のしびれは、腰の病気が原因である可能性があります。通常は慢性で繰り返し起こるしびれで、腰の不快感、痛み、冷たさなどの症状を伴います。

激しい運動、重労働、喫煙、寒さ、悪い姿勢などがこの病気を引き起こしやすくなります。

場合によっては、この症状の原因は、特定の循環障害に加えてビタミンCの不足である可能性があります。貧血の人は一般的に血液の酸素供給能力が低下しているため、病院で検査を受ける必要があります。鉄欠乏性貧血の可能性があります。ほうれん草（野菜の中で最も鉄分が多い）、鶏レバー、豚レバー、赤身肉（亜鉛を含む）、昆布（ヨウ素を含む）、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒砂糖（血液強壮剤）、セロリなど、鉄分を含む食品をもっと食べる必要があります。

食べ過ぎや無作為な食事は避けるべきです（鉄分を摂りすぎると糖尿病になりやすい）。毎日の食事の配分に注意し、食べ物を多様化するように努めましょう。状況が深刻な場合は、病院に行って医師の診察を受けなければなりません。