ランニング中にしゃっくりが起こる原因は何ですか?

ランニング中にしゃっくりが起こる原因は何ですか?

ランニング中にしゃっくりが起こるのはよくあることですが、しゃっくりは確かに人々に大きな不快感を与える可能性があります。そのため、しゃっくりの症状が現れた後、ランナーはしゃっくりを止めて不快感を和らげるために特定の方法を使用する必要があります。しゃっくりを止める方法はたくさんあります。もちろん、方法が異なれば、人によって効果も異なります。次に、ランニング中のしゃっくりに関する知識をいくつか紹介します。

1. まず、「しゃっくり」と「げっぷ」の違いを理解しましょう。

しゃっくりの専門医学名は「hiccups」です。しゃっくりと言うとき、私たちは一般に「げっぷ」として知られる別の現象を指すこともあり、医学的には「げっぷ」と呼ばれます。これら 2 つを区別する必要があります。

1. げっぷとは、胃の中の余分なガスが上方に移動し、食道と喉から排出されることを指します。全体のプロセスは長くて穏やかで、空気はゆっくりと流れ、人々はそれをある程度制御することができます。患者には通常、腹部膨満、胃腸運動低下、消化不良などの症状が見られます。

2. しゃっくりも胃からのガスの排出ですが、横隔膜の急速かつ強力な収縮により、このプロセスは非常に短く、空気の流れが速く通過し、自分で制御することはできません。子供の頃に爆竹で遊んでいたときと同じように、爆竹を割って中の火薬を注ぎ出して点火すると、シューという燃える音だけが聞こえ、それはゲップのようなものです。一方、完成した爆竹の導火線に直接点火すると、バンという音が聞こえ、それはしゃっくりのようなものです。

2. ランニングやその他の運動をしているときに、時々しゃっくりが出るのはなぜですか?

しゃっくりは体の防御反応です。胸腔と腹腔の間には、横隔膜と呼ばれる帽子のような厚い筋肉の膜があり、胸腔と腹腔を隔てています。体の他の臓器と同様に、横隔膜にも神経と血液が供給されています。横隔膜が刺激されると、神経がその刺激を脳に伝え、脳は横隔膜に発作性収縮とけいれん性収縮を起こすよう指示を出し、しゃっくりが発生します。この刺激のほとんどは、膨張した胃の圧力によって生じます。

運動中のしゃっくりの原因はやや複雑で、そのメカニズムは現時点では完全には解明されていませんが、一部のしゃっくりは神経反射によって引き起こされるということは確かです。しゃっくりを制御する神経は、脳から心臓、肺、肝臓、脾臓、腎臓に分布しています。そのため、これらの臓器のいずれかが不調をきたすと、冷たい空気を吸って風邪をひくなど、しゃっくりが起こる可能性があります。

3. ランニング中にしゃっくりが起こったら、次の方法を試してみてください

1. かがんで水を飲む。しゃっくりが起こったら、温かい水を数口飲んでゆっくり飲み込み、90度に体を10~15回曲げます。胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。前かがみになると、内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止める目的を達成します。

2. 息を吸った後、息を止めます。深呼吸をして、すぐに息を止めてからゆっくりと吐き出します。この方法は繰り返し使用することができ、主に精神的な刺激や早食いによって引き起こされる症状に使用されます。

3. 両眼球を押します。目を閉じて、両方の眼球に親指を当て、しゃっくりが止まるまで眼球の上部を時計回りにこすります。

4.水中息止め法沸騰したお湯を一杯飲み、その水を一口飲み、息を止めて呼吸を止めます。できるだけ長くその時間を延ばしてみてください。耐えられなくなったら、水を胃の中に飲み込みます。気管に詰まらないように注意してください。この方法は繰り返し使用できますが、心臓や脳の病気のある人には禁忌です。

5. ショック法。しゃっくりをしている人の前に突然飛び出して大声で叫んだり、注意を払っていないときに背中を軽く叩いたりすることもできます。しゃっくりの原理によれば、横隔膜神経反射を遮断するだけでしゃっくりを止めることができます。強い感情刺激として、恐怖は皮質を通して皮下中枢に伝達され、横隔膜のけいれんを抑制します。ただし、高血圧や心臓病の患者はこの方法を慎重に使用する必要があります。

<<:  つま先が曲がる原因は何ですか?

>>:  耳浴とは何ですか?

推薦する

酢に浸した黒豆の素晴らしい使い方とは?

黒豆は私たちの生活の中で非常に一般的な種類の豆です。黒豆は栄養価が豊富です。黒豆は体にさまざまなビタ...

紫外線療法の副作用は何ですか?

紫外線療法について知らない人も多いですが、実は紫外線療法は白斑などの皮膚疾患の治療に使える理学療法で...

大人の375が長時間治まらない場合は炎症でしょうか?

風邪や発熱を経験したことがある人は多いと思いますが、これらは多くの場合、細菌が体内に侵入し、細菌に抵...

親知らずの危険性は何ですか?

多くの人が親知らずが生えてきた経験があるでしょう。歯の病気を経験した人だけが、健康な歯を持つことがい...

足首に硬いしこりがある

足首は人体にとって非常に重要な部分です。足首が怪我をすると、歩行に直接影響します。夏場は足首を露出す...

口の左端がピクピク動く

日常生活では、まぶたのけいれんや口角のけいれんなど、微妙な体の動きが必ずしも目立つとは限りません。で...

外向きに傾いた足を矯正するには?

人間の足の骨に異常な発達がなければ、歩行は正常です。足が外側に傾いている場合は、いわゆる開張足である...

サツマイモと卵黄は一緒に食べられますか?

サツマイモにはデンプンが豊富に含まれているため、サツマイモをたくさん食べると満腹感を高めることができ...

骨年齢が近づいたときに身長を伸ばす方法

骨年齢は骨格年齢の略称です。骨年齢は身体の成長と発達に重要な影響を及ぼします。同じ年齢の人でも背の高...

首に黒い斑点ができる原因は何ですか?

誰もがいつまでも若々しくありたいと願っていますが、年齢を重ねるにつれて、体内のエストロゲンレベルは上...

歯の正しい噛み方とは?

人が食事をするとき、歯は上下に動き、噛む力が発生します。歯の噛む力は食べ物を噛むのに役立ちます。特に...

水銀中毒の症状水銀中毒は非常に深刻です

純粋な水銀は日常生活では一般的ではありませんが、水銀温度計は日常生活でよく使用されるアイテムです。水...

傷跡除去手術前の注意事項

現実世界では、さまざまな理由により、傷跡のある人が増えています。肌に傷跡が現れる場合、特に目立つ部分...

右胸の鈍い痛みの原因は何ですか?

常に右胸に痛みを感じているのに、何が起こっているのかわからず、どこから治療を始めればいいのかわからな...