90度逆さまに立つと脚が細くなりますか？

脚のエクササイズにはさまざまな種類があります。90度に立つことは、一般的な脚のエクササイズの1つです。操作は簡単です。このエクササイズをしながら呼吸を調整すると、気分がリラックスします。長時間歩かない人には特に適しています。脚の血液循環を促進し、脚を細くする目的を達成できます。このエクササイズを行うと、脚だけでなく腕もリラックスでき、身体の疲労を和らげることができます。

1. 太ももや足のむくみを緩和します

このポーズは、低血圧の人や毎日長時間座っている人に最適です。足を逆さにすることで体液の循環が促進され、むくみなどの不快感が軽減されます。

第二に、足の疲労を軽減することができます

足を壁にかけるだけで、足の緊張がほぐれ、お尻もある程度リラックスできます。

3. 血液循環を促進する

逆転のポーズの利点: 血圧を正常化し、体液の流れを促進し、消化を促進します。足を壁に上げる逆立ちは、逆立ちほどの力は必要ありません。十分な休息とリラクゼーションを取りながら練習することができます。

4. 神経系の疲労を和らげる

足を壁に上げるポーズをとって、体を深くリラックスさせましょう。ゆっくりとした規則的な呼吸と組み合わせることで、リラックスと消化の神経を刺激することができます。この状態では、体の消化効率が高くなり、疲労を早く回復することができます。一定期間練習を続けると、全体的な健康状態が大幅に改善され、平静を保つのが容易になります。

5. 心をリラックスさせる

前述したように、このポーズの最大の利点の 1 つは、心を落ち着かせ、呼吸に思考を集中させ、瞑想状態に入るのが容易になることです。