妊婦は横になったほうがいいですか、それとも座ったほうがいいですか?

妊娠中期から後期にかけて、妊婦のお腹はとても大きくなり、動きにくくなり、座っていても横になっていても不快に感じるようになります。これは特にお腹が大きい妊婦に当てはまります。寝るときに快適な姿勢が見つからないことがよくあります。これは妊婦にとって大きな問題です。このとき、自分の快適さだけでなく、胎児の安全も考慮する必要があります。では、妊婦は横になったほうがいいのか、座ったほうがいいのか？

妊婦は横になったほうがいいですか、それとも座ったほうがいいですか?

健康状態が良好で胎児が正常に発育している妊婦は、適度な運動、できれば適度な散歩をすべきです。新鮮な空気を吸いましょう。

運動をやめて完全に休むと、だんだん怠け者になり、エネルギーがどんどん減っていくことに気づくでしょう。したがって、適度な運動を少し行うことで、体力を維持し、妊婦の体型にも良い影響があり、体重が増えすぎることもありません。さらに、出産予定日に近づくにつれて運動をすると、胎児が早く骨盤内に入るのを助けることができます。胎児が骨盤内に入っていたとしても、適切に歩き回る必要があるため、出産のプロセスを早めることができます。そうでなければ、生産には役立ちません（一般的に言えば）。

適度な運動が推奨されますが、決して過度な運動は避けてください。産科検査で異常がない場合のみ運動できることに注意してください。胎児に異常がある場合は、胎児を保護するためにベッドで横になっているのが最善です。また、妊娠3か月未満の胎児に過度な運動をさせることはお勧めできません。妊婦さんが毎月気をつけるべきことについての記事がWeiboに掲載されています。ご興味があればぜひご覧ください！

胎児の心拍数は、座っているときでも横になっているときでも聞くことができ、違いはありません。胎児の心拍数の正常範囲は1分間に120〜160回で、胎児の動きは1時間に3〜5回が正常です。

適度な運動は体の血液循環を良くし、免疫力を高めます。一日中動かずに座っていると血栓ができやすくなり、下肢が浮腫みやすくなります。公園を散歩して、新鮮な空気を吸い、少し歩くのが一番です。あまり激しい運動は必要ありません。健康をお祈りします。

実は、妊娠中の睡眠に最適な姿勢は左側を下にして寝ることです。横向きに寝ると胎児低酸素症を引き起こしやすく、長時間同じ姿勢を維持すべきではありません。

座っているときも横になっているときも同じ姿勢を続けるのはおすすめできません。適度に歩いたり、散歩したり、疲れたときには座ったり横になったり、音楽を聴いたりしてリラックスしながら赤ちゃんに胎教をしましょう。