睡眠中に手足がしびれる

人生において、誰もが異なる睡眠姿勢を持っています。横向きで寝るのが好きな人もいれば、うつ伏せで寝るのが好きな人もいます。実際、どの睡眠姿勢であっても、快適に眠る方法が自分にとって最適です。うつ伏せで寝ると、手足がしびれる人もいます。ほとんどの場合、これは正常な現象です。うつ伏せで寝ると、血液循環に問題が生じやすく、局所的な神経のしびれを引き起こす可能性があります。

うつ伏せで寝るとどんな危険がありますか?

1. うつ伏せで寝ると頸椎を痛める可能性がある

実際、ベッドで寝てもテーブルで寝ても、頸椎はねじれて変形していることがわかります。快適に眠るために、うつ伏せで寝ると、頸椎の湾曲が頸椎の正常な湾曲とは大きく異なります。これにより、頸椎の血液が圧迫されて流れにくくなり、うっ血によって頸椎が損傷する原因になります。

男性の頸椎が損傷すると、非常に痛いだけでなく、めまいや吐き気などの不快な症状も経験する可能性があります。このとき、男性は病院に行って医師に脊椎の矯正と位置調整を依頼するしかありません。

2. うつ伏せで寝ると腕が痛くなる

ネットでは様々な種類の枕が販売されていますが、男性は何もつけずに眠れる感覚を好みます。そのため、男性がうつ伏せで寝るときは、腕を枕にして頭を腕の上に置くことになります。

このような状態で短時間眠ると、通常、30 分以内に腕がしびれて痛くなります。これは、腕の上に頭を乗せると腕の血液循環に影響し、腕の血液循環が妨げられ、腕の神経伝導に影響して、腕にしびれや痛みが生じるためです。長時間眠ると、腕に非常に悪影響を及ぼします。腕が長時間このような血液と神経の圧迫状態になると、腕の感覚が失われることもあります。

近年、当院には、長時間うつ伏せの姿勢で寝たために腕の神経が壊死したり、切断が必要になったりした患者が数多く来院されています。うつ伏せで寝たせいで手足を切断されるなんて、人間にとって絶対に最悪の事態だ。

3. うつ伏せで寝ると視力低下の原因になる

うつ伏せで寝ると、目が覚めて目を開けたときに目の前がぼやけて何もはっきり見えないと感じたことはありませんか？実は、これはうつ伏せで寝ると頭が腕の上に傾くため、眼球が圧迫されて腫れ、視神経に影響を与え、一時的に視界がぼやけるからです。

しかし、うつ伏せで寝ることが多いと、眼球が長期間圧迫され、眼神経が頻繁に損傷します。これにより、視力が低下し、ぼやけたり、物が二重に見えたりするようになり、重症の場合は、視力を回復するためにレーザー治療を受けなければならないこともあります。

4. うつ伏せで寝ると疲れを感じやすくなる

実は、うつ伏せで寝るのは非常に不健康な睡眠姿勢であり、医療専門家がすべての人に採用しないように勧めている睡眠姿勢でもあります。うつ伏せで寝ると睡眠の効果、つまりエネルギー補給の効果が失われるからです。簡単に言えば、うつ伏せで寝るとエネルギーが回復しないだけでなく、寝れば寝るほど疲れを感じます。

これは、うつ伏せで寝ると、体全体が真っ直ぐな形にならず、頸椎がねじれてしまうためで、これにより頸椎の血液循環が滞り、先ほど編集者が言ったように、頸椎症を引き起こす可能性があります。

頸椎に血液が滞ると、血液供給が不十分になり、脳が疲労を感じ、酸素含有量が低下します。うつ伏せで寝ると眠りにつくことはできますが、脳は常に疲労した状態にあります。目覚めた後、めまいや頭痛を感じるだけでなく、人全体のエネルギーがまったく回復または改善されません。

また、睡眠は全身の筋肉をリラックスさせるものです。つまり、全身の筋肉がリラックスすると、とても快適に眠れます。しかし、うつ伏せで寝ると、首、肩、腕の筋肉がリラックスしていないため、目覚めた後、これらの部分の筋肉が特に痛くなり、寝れば寝るほど全身の疲労感が増します。

5. うつ伏せで寝るのは胃に悪い

多くの男性は夕食後にテーブルに横になって昼寝をすることを選択しますが、実はこれは消化に影響を及ぼします。

うつ伏せで寝ると、この寝姿勢のまま脳からの血液が胃に届かなくなります。食べ物を消化するために、胃と腸は脳からの血液の助けを借りなければならず、胃の中で食べ物を消化することが難しくなります。

さらに、うつ伏せで寝ると、男性の体重によってすべての内臓が圧迫されます。男性は体重が重い傾向があり、内臓、特に胃の圧迫がより深刻になります。胃が圧迫されると、胃の機能が正常に働かず、胃の運動が妨げられ、食べ物が消化されにくくなります。膨満感の症状が現れ、胃の健康を損ないます。