痩せるために何を食べるべきか

肥満傾向のある人にとって、体重を減らすのは非常に困難です。痩せやすい体質の人は、基本的に太ることを心配する必要はありません。そのため、太りやすい友人の多くは、もっとスリムになりたいと考えています。体調を変えるのは非常に難しいですが、根気強く続ければ可能です。では、痩せた体型を作るために何を食べればよいのでしょうか?

蓮の葉の灰 - 特に頑固な肥満の治療に

蓮葉灰は、蓮葉灰処方とも呼ばれる古代の処方で、明代の医学者である戴思公によって考案されました。蓮葉灰の調製方法は、彼の有名な著書「診断と治療の要」に記載されています。蓮の葉の灰は、特に腹部肥満や頑固な肥満の患者に対して、強力な減量効果があります。減量には主に2つの原則があります。1) 蓮の葉灰は痰と湿気を取り除くことができます。痰と湿気は伝統的な中国医学の重要な概念です。実際、伝統的な中国医学では、痰と湿気が肥満の主な原因であると信じています。したがって、減量するには、まず痰と湿気を取り除く必要があります。2) 蓮の葉灰は自然に食事の構造を調整することができます

専門家の中には、一定期間飲み続けると自然に脂っこい食べ物を好まなくなり、食欲が減退すると考える人もいます。蓮の葉灰を揚げたオオバコと一緒に摂取すると、効果がさらに高まります。蓮葉灰はダイエット効果が高く、製造方法が比較的複雑なため、贛州で大量の偽蓮葉灰が出現したというニュースが流れた。本物の蓮の葉の灰色は焦げた黄色ですので、見分けにはご注意ください。

肥満遺伝子を見つけて簡単に体重を減らす

ステップ 1:胃腸の清潔さをチェックします。排尿はありますか?

体内の老廃物を定期的に排出できないことも、肥満の原因となるNG行動です。食物繊維の摂取不足や、忙しい生活で便意を逃してしまうと便秘になり、本来体外に排出されるべき老廃物が大腸内に残り続け、発がん性物質や脂肪が生成され、さらに腸で再吸収されて肥満の悪循環に陥ります。

ステップ 2:食習慣を見直します。食べ物をむさぼり食べたり、食事中に他のことをしたりする習慣がありますか?

これらはすべて肥満の原因となるNG行動です！ 人は食べ物からブドウ糖を吸収し、血糖値を一定基準まで上げ、脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑えます。 このプロセスには20〜30分かかります。 そのため、急いで食べると満腹感が得られないだけでなく、さらに食べ過ぎてしまいます。テレビを見ながら、おしゃべりしながら食べるという一般的な習慣は、無意識に食べてしまうことが多く、つい食べ過ぎてしまうことがあります。腰回りの厄介な脂肪は、インスリンの分泌を刺激する「食べ過ぎ」によって蓄積された脂肪です。

すごいですね、自然に簡単に体重を落とせます

積極的にダイエットをするには、健康で美しくなることが一番です。食事を制限しすぎると、肌のツヤが失われ、たるみ、荒れてしまうこともよくあります。だから、1日3食は普通に食べて、ダイエット食品であるキウイフルーツと組み合わせましょう。これが健康で美しくダイエットする秘訣です。キウイフルーツは100グラムあたり53カロリーしかなく、リンゴの54カロリーやバナナの90カロリーよりも低いです。しかし、キウイフルーツは単にカロリーが低いだけと考えないでください。キウイフルーツに含まれる豊富な栄養素が、日本の明治薬科大学の理事長である本橋昇氏がダイエット食品として推奨する秘訣です。キウイフルーツにはビタミンA、C、Eが豊富に含まれており、ダイエットしながら見た目も良くなります。肌荒れや顔色不良などのトラブルを回避できるだけでなく、肌をツヤツヤに保ち、体に自然に抗酸化作用を持たせることができます。

食物繊維含有量No.1

キウイフルーツ100gには3gの食物繊維が含まれており、これはリンゴの1.6倍、バナナの2.3倍に相当します。1日2個食べると、女性の1日必要量の約3分の1を満たすことができ、便秘の改善に非常に役立ちます。

脂肪と徹底的に戦うキウイフルーツアルカリ

アクチニジンはキウイフルーツに含まれるタンパク質分解酵素です。摂取したタンパク質を小さな分子のアミノ酸に分解し、体内に吸収しやすくします。また、余分な体脂肪の分解を促進し、体脂肪や内臓脂肪の蓄積の可能性を減らします。

脂肪燃焼のためのカルニチン

カルニチンは脂肪を消費して燃焼させる働きがあることから、注目を集めています。人体が生成できるカルニチンの量は、20歳を過ぎると減少し始めます。キウイフルーツには、カルニチンの元となる「必須アミノ酸リジン」と、カルニチンを効率よく合成する「必須アミノ酸メチオニン」が含まれています。キウイフルーツを食べることは、頑固な脂肪と戦うための良い助けとなるものを食べることと同じで、減量中に半分の労力で簡単に脂肪を減らすことができます。