腰椎椎間板ヘルニアを早く治す食べ物は何ですか？

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な名称です。この骨の病気は非常に有害であり、遺伝性もあります。腰椎椎間板ヘルニアは、効果を確実にするために専門的な治療法で治療する必要があります。治療の過程では、患者は食事療法に協力することで回復を促進することができますが、これは多くの患者が見落としがちな重要な問題です。では、腰椎椎間板ヘルニアを早く治すのに役立つ食べ物は何でしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

1. カルシウムの摂取量を増やす。カルシウムは骨の主成分であるだけでなく、鎮静作用があり、痛みを和らげる効果もあります。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、牛乳や乳製品、豆類や豆製品、干しエビ、昆布、ナッツ類など、カルシウムを多く含む食品を日常の食事で多く摂取することができます。

2. ビタミンCの摂取量を増やす。ビタミン C が豊富な食品は、腰椎椎間板の線維輪を強化し、腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和するのに役立ちます。腰椎椎間板ヘルニアの患者は果物や野菜の摂取量を増やすことができます。ただし、果物に含まれるカルシウムの含有量は比較的少ないので、量には注意が必要です。

3. ビタミンEの摂取量を増やします。ビタミンEには血管を拡張し、血液循環を促進し、筋肉の緊張を解消する効果があり、腰椎椎間板ヘルニアの痛みの症状を緩和する効果もあります。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、日常生活の中でナッツ、ベニバナ、大豆、綿実、小麦胚芽などビタミン E を多く含む食品の摂取を増やすことができます。

4. タンパク質を補給する。十分なタンパク質を摂取することでのみ、筋肉と靭帯は強化されます。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、日常生活の中で鶏肉や牛肉などのタンパク質を豊富に含む食品をより多く食べることができます。