運動と臭いオナラは体重を減らすのに役立つ

減量の基本的な方法は運動と食事です。しかし、ダイエットの過程は非常に苦痛であり、人の健康を害する可能性があることは誰もが知っています。同時に、体重を減らすためのダイエットは筋肉の弛緩を引き起こす可能性があり、その損失に見合うものではありません。運動は体重を減らすのに最適な方法です。運動は体を鍛え、心肺機能を高め、体脂肪を減らすことができ、非常に有益です。運動した後にオナラをする人もいます。

おならは食べ物が体内で消化された後に発生するガスなので、おならをするとダイエットに役立つと考える人もいます。しかし、おならを頻繁にする人は、普段の食事が一般的にでんぷん質なので、習慣的におならをするだけです。しかし、専門家が言うように、おならが本当にダイエットに役立つのであれば、誰でも毎日でんぷん質の食べ物を食べておならを増やし、ダイエット効果を得ることができ、運動はまったく必要ありません。

多くの人は、おならは正常な生理現象だと思っているので、突然頻繁におならをしても異常だとは思いません。実は、これも体内に潜む危険の兆候です。例えば、腸疾患の患者の多くはおならをする習慣がありますが、これは腸炎による合併症があるということだけを意味し、この行動はダイエットの手段としては使えません。

一般的に、頻繁におならをする理由は 2 つあります。1 つは、サツマイモ、タマネギ、キャベツ、豆、その他の大豆製品など、ガスを発生させる食品を頻繁に食べることで、おならが起こることです。過度なおならは、市場で販売されているお菓子、サツマイモ、ジャガイモなどのでんぷん質の食べ物の食べ過ぎにも関係している場合があります。パスタをたくさん食べる人は、おならもたくさんします。このタイプの食べ物は腸腔内で過剰なガス生成を引き起こし、おならが増え、便の量も増えます。さらに、「過敏性腸症候群」を患う可能性があり、これもまた腹痛、膨満感、鼓腸を引き起こす可能性があります。オナラの量は、人の消化機能の強さとも関係があります。消化不良が起こると、腸内細菌が急速に発酵し、ガスが発生しやすくなり、おならが出やすくなります。また、胃腸や全身の器質性疾患によっても上記症状が現れることがありますが、これらの患者では腹痛、腹部膨満、下痢、血便、体重減少などの症状を伴うことが多いです。

オナラは臭いですが、オナラは正常な生理的欲求であり、人間の健康に良いものです。一日中オナラをしないと健康に良くありません。一年中おならをしない人は、胃腸の問題を抱えている可能性が非常に高いです。

おならを出して体重を減らすのに役立つ食べ物は何ですか?

1. 大根：気を鎮め、胃を強化するのに効果的です。気滞や内臓熱痰のある人に、熱を清め、痰を除去する効果があります。緑の大根が最も効果があり、次に皮が赤く、芯が白い大根が続きます。ニンジンは効果がありません。生で食べるのが一番です。胃の調子が悪い場合は、にんじんスープを作るといいでしょう。

2. バラ: お茶を淹れるときにバラの花びらを数枚入れると、胃の調子を整えるのに役立ちます。お茶を飲む習慣がない人は、バラだけを淹れたり、香りのよいバラを花瓶に入れて部屋に置いておくのもいいでしょう。香りを吸い込むのも胃の調子を整えるのに役立ちます。

3. レンコン：レンコンは換気を促進し、脾臓と胃を強化し、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせる効果があり、気を和らげるのにも良い食品です。最も効果的なのは、レンコンを水で煮たり、お粥と一緒に調理することです。

4. フェンネル: フェンネルの果実はフェンネルとしても知られ、薬用に使用され、若い葉は食用になります。種子と葉はどちらもガスを解消する効果があり、葉を詰め物や炒め物に使うとガスを解消し、胃を強くし、痛みを和らげます。怒りによる胸腹部の膨張や痛みに良い効果があります。

5. サンザシ：サンザシはガスの解消、痛みの緩和、食べ物の消化、蓄積の除去に優れています。ガスや食べ物によって引き起こされる胸部と腹部の膨張と痛みの緩和に適しています。また、怒りによって引き起こされる頻脈と不整脈にも一定の効果があります。生でも、調理しても、水に浸しても食べられます。どの摂取方法も効果的です。