魚臭い息

口臭の原因は様々です。歯磨きを怠ったことや植物の残留物による口臭、胃腸の働きが悪く、胃や腸で植物を消化できずに放出された臭いが過剰に蓄積されることなどが原因です。口臭のある人はたくさんいますが、人によって口臭の味は異なります。口臭がひどい人がいるのですが、何が起こっているのでしょうか?

1. 舌をブラッシングして優しくこすり、古い死んだ細胞、細菌、食べ物の残りかすを取り除きます。舌の付け根には細菌がたまりやすいので、柔らかい毛の歯ブラシや舌クリーナーを使ってできるだけ舌の付け根をきれいにしましょう。

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2. 玉ねぎ、ニンニク、塩辛い食べ物、魚の多い食べ物を控えましょう。喫煙や飲酒はしないでください。

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3. ビタミンが豊富な食品を多く摂取してください。ただし、添加物は消化機能を損なう可能性があるため、ビタミン C は食品添加物ではなく天然食品から摂取する必要があることに注意してください。

口腔衛生を維持する

良好な口腔衛生を維持するには、1日に2回熱心に歯を磨く必要があります。また、歯間ワイヤーを使用して定期的に口の中を清潔にする必要があります。歯と歯茎の間に挟まった食べ物や細菌を除去できるのは、歯間糸通しだけです。すぐに除去しないと、口臭の原因になる可能性があります。

舌をすぐにきれいにしましょう

舌も定期的に掃除する必要があります。舌に残った細菌は口臭の原因になります。歯を磨いた後は舌を磨くことも忘れないでください。

喉に潤いを与える

口が乾燥すると口臭が発生しやすくなります。唾液には天然の消毒作用があります。食べ物の残りかすを取り除くのにも役立ちます。そのため、唾液は口の中を清潔に保つのに役立つと言えます。朝起きたときに口の中が臭いと感じることはよくありますか？それは睡眠中に唾液が減ってしまうことが原因であることが多いです。

水で口をすすぐ

少なくとも食後は水で口をすすいでください。きれいな水で口をすすぐと、口の中に残った食べ物の残りかすが除去され、口臭を防ぐことができます。

セロリを噛む

セロリやミントを噛んでも口臭は消えません。しかし、ミントの香り自体は一時的に口臭を隠すことができます。

息を爽やかにする食べ物を食べる

歯垢を除去するのに役立つ同じ食品が、口臭を除去するのにも使えます。おやつを食べたい場合は、セロリ、ニンジン、ピーナッツ、低脂肪チーズなどが最適です。

1. 薄い塩水でうがいをして細菌を殺し、炎症を軽減します。

2. 甘草、茶葉、ピーナッツを噛む。噛む時間が長いほど、食べ物の独特の香りが完全に分解され、息が効果的に浄化されます。

3. リンゴやその他のシャキシャキしたジューシーな果物（ナシやオレンジなど）。食物繊維が豊富で、噛むことで唾液の分泌が促進され、口の中を磨く効果があります。

4. スパイス。コリアンダーやフェンネルの種を買って、食後やコーヒーを飲んだ後に数粒噛むと、口臭が軽減されます。

5. ヨーグルト。 1日2回、無糖ヨーグルトを半カップ飲むと、口内の硫化水素含有量を効果的に減らすことができますが、ヘリコバクター・ピロリ菌による口臭がある場合はヨーグルトを摂取しないでください。

6. クローブ口中清粉末を使用します。これには、高麗人参、クローブ、ミント、オフィオポゴン、ポリア、サンザシなどの漢方薬が含まれています。成分が豊富で、口内洗浄に使用できます。口臭を素早く治療し、息を爽やかにすることができます。