経絡マッサージのメリット

条件が整えば、マッサージに行くと仕事のストレスや疲労を和らげることができます。定期的なマッサージは健康に良いです。現在では中国式やタイ式など、マッサージの種類は数多くあり、さらに細分化されています。中国式マッサージには経絡マッサージがあり、これは伝統的な中国医学の経絡に厳密に基づいたマッサージ技術であるため、より専門的で効果的です。

1. 入浴マッサージ法を使うことができます

これは経絡を浚渫する最良の方法の 1 つです。温かいお湯で入浴すると、体の毛細血管が拡張します。その後、体を優しくマッサージし、耳たぶを揉むと、体内の毒素を効果的に排出できます。この方法は、腎気を浚渫し、代謝能力を向上させることもできます。

2. 髪をとかして経絡を浚渫することもできます

頻繁に座っている人は、長時間同じ姿勢を保つため、腰痛や肩や首の不快感に悩まされます。これは、肩と首の経絡が詰まっているためです。適切な髪のコーミングは、肩と首の経絡の詰まりを解消し、頭への圧力を軽減します。

3. 鍼治療も非常に良い

合谷穴に鍼治療やマッサージを施すと、経絡を浚渫し、血液の循環を速めることができます。鍼治療中、患者はしびれを感じますが、これは正常な反応です。鍼治療後、患者は運動する前に30分間休む必要があります。

1.耳たぶを優しくこすって腎気を促進します

両手を握り、親指と人差し指で耳たぶを上下に1分間こすります。耳たぶが腫れて温かくなるまで続けます。伝統的な中国医学では、体の精気はさまざまな臓器によって集められ、腎臓に渡されて貯蔵されると信じられています。腎臓は耳に通じており、耳には体中のツボが点在しています。そのため、耳をマッサージすると腎臓が強化されるだけでなく、体中のツボも開きます。

2. 髪をとかすと血行が促進される

指または木製の櫛を使って、額の前から枕の後ろ、両側のこめかみから頭頂部まで、1 回につき 50 ～ 100 回「髪をとかします」。髪をとかすのは朝が最適です。人体の経絡はすべて頭部に集まっています。髪をとかすと、梅匡、洞天、百会、陰堂、玉震、風池など約50のツボを通過します。鍼治療のようにこれらのツボを刺激すると、頭部の血流が促進され、経絡が浚渫されます。

3. 靭帯を活性化させる蓮華座

座るときに、左足を曲げて、左足の甲を右太ももの付け根に置き、手を左膝に置いて、ゆっくりと数回上下に動かして地面に触れさせます。次に、右足に持ち替えます。持続的な運動は、人体のさまざまな靭帯を活性化し、脚、腹部、胸部、首などの筋肉を十分に伸ばし、経絡を妨げないようにするのに役立ちます。

4. 五臓六腑を開く5つの呼吸法

毎朝、鼻から息を吸い、口から吐きながら、音を立てずに「しーっ、ふー、こうし、ふー、ふー」と心の中で唱えます。それぞれの音は内臓に対応しています。「hu」は肝臓、「ha」は心臓、「kou si」は肺、「chui」は腎臓、「hu」は脾臓を表します。これは呼吸を整えることで、呼吸を整え、五臓六腑の詰まりを解消するものです。 「しずく」をよく唱えると肝臓を養い、視力を良くすることができます。また、「は」をよく唱えると心火を和らげることができます。これを長く続けると、一定の効果があります。

5. 経絡を開くための3ラインリラクゼーション

ベッドに横になり、体を3つの線に分けて上から下までリラックスします。最初の線（両側）：頭頂部 - 頭の両側 - 首の両側 - 両肩 - 両上腕 - 両肘 - 両手。 1 ～ 2 分間、中指の先に意識を集中します。2 番目の線 (前面) は、顔、首、胸、腹部、両腿、両膝、両ふくらはぎ、両足の甲、10 本の足指です。 1 ～ 2 分間、つま先に意識を集中します。3 番目の線 (後ろ側) は、後頭部、後頭部、両ふくらはぎの裏側、両かかと、両足の裏です。足の裏にある龍泉点に1～2分間意識を集中してください。