夏でもジムにはエアコンはありますか？

ジムには多くのフィットネス機器があり、指導を行うプロのコーチもいるので、多くの人がジムに行って運動することを選択します。しかし、夏は暑く、運動すると汗をかきやすい人が多いため、ジムではエアコンを稼働させる場合があります。では、ジムは夏にエアコンを稼働させることができるのでしょうか？

毛穴はもともと非常に強い濾過機能を持っています。大量に汗をかくと、濾過機能と保護機能がほとんどなくなります。同様に、夏に運動して大量に汗をかくと、体の毛穴が開きます。このとき、エアコンや扇風機をつけるととても涼しく感じますが、エアコンからの湿気と冷気は毛穴、皮膚、筋肉をまっすぐに通り抜け、深部の経絡や関節に達し、風邪、筋肉や関節の痛み、肩関節周囲炎などの冷気疾患を引き起こしやすくなります。重症の場合は夏に発症し、軽症の場合は冷えや湿が体内に潜んでおり、その年の冬に発症し、肩や首のこり、腰痛、関節炎、リウマチなどの症状として現れます。あなたは身体を鍛えるためにここにいるのであって、自分を傷つけるためにいるのではない。

実用的な観点から言えば、エアコンからの冷たい空気は、肌のリラックス効果や柔らかさを低下させ、逆に肌を引き締めてしまいます。エアコンをつけると、気温が人工的に低くなり、練習するときにうまくできなかったり、怪我をしやすくなります。関節も同様です。

なので、体操教室やサイクリング教室の前には、しばらくエアコンをつけておきましょう。

授業中に電源を切ってもいいですか？

もちろん、エアコンはできるだけつけないようにしてください。授業前にエアコンをつけると、ドアや窓を閉めなければならず、空気が十分に循環しなくなります。ドアや窓を閉めると室内の空気が濁ってしまい、しばらくすると呼吸困難を感じるようになります。本当に一番暑い時期であれば、これは解決策になるかもしれませんが、運動の効果は大幅に減少し、健康にも良くありません。

最近、なぜ多くの人が冷房病にかかっているのでしょうか? 多くの人がめまい、疲労感、首の痛み、風邪、汗腺の詰まりと発汗障害、夏場の肩と首の筋肉の緊張などに悩まされています。これらはすべて、エアコンのせいで気の機械が正常に作動しないことの現れです。運動後は肩や首の筋肉をリラックスさせ、血液を体全体に循環させることで、これらのエアコン疾患を克服することができます。