喉の痛みを早く治すために何を食べるべきか

喉が痛くて話せない。とても辛いです。人生の中で喉の痛みを経験したことがある人は多いと思います。では、喉が痛い場合はどうすればいいのでしょうか?喉の痛みを早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？喉の痛みを和らげる食べ物は何ですか?この記事はあなたに7種類の食べ物を勧めます。これらの食べ物は日常生活でよく使われる食べ物であり、一定の健康価値があります。喉の痛みを効果的に和らげ、皆様の喉を健康にし、より良い生活を送れることを願っています。

バナナ

バナナは酸味がなく、飲み込みやすく、喉を刺激しない柔らかい果物です。バナナは低血糖指数食品でもあり、ビタミン B6、ビタミン C、カリウムが豊富に含まれています。

チキンスープ

蒸し鶏スープは抗生物質のようなものです。チキンスープには抗炎症作用があり、喉の詰まりを和らげます。栄養価の高いニンジン、タマネギ、セロリ、ジャガイモ、ニンニクをチキンスープに加えることができます。これらの食品に含まれる栄養素には治療効果があります。

喉の痛みを和らげる7つの食べ物

スクランブルエッグまたは卵白

スクランブルエッグや卵白は消化しやすいタンパク質を供給し、喉の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。食べるときは調味料を加えない方がよいでしょう。そうしないと喉の痛みが悪化します。

ジンジャーティーまたはハチミツティー

温かい生姜茶や蜂蜜茶には抗炎症作用や鎮痒作用があり、胸の圧迫感や緊張を和らげるのに役立ちます。蜂蜜は感染した喉の周りにバリアを形成し、咳を引き起こす刺激を防ぎます。

オートミール

オートミールは水溶性食物繊維が豊富で悪玉コレステロールを低下させ、タンパク質も豊富で満腹感を高めます。オートミールにバナナやハチミツを加えると喉の痛みを和らげるのに役立ちます。

全粒粉麺

柔らかい麺類を食べると喉の痛みが治ります。全粒粉麺には食物繊維、鉄分、亜鉛、ビタミンB1、B2、B3、ビタミンEなどさまざまな栄養素も豊富に含まれています。

茹でたニンジン

ニンジンにはビタミンA、食物繊維、カリウムなどの栄養素が含まれています。喉が痛いときは、茹でたにんじんや蒸したにんじんを食べるのが一番です。ニンジンを生で食べると喉の痛みが悪化することがあります。

注目トピック: 喉が痛いときの対処法