ひび割れた足に対処するためのヒント

毎年秋から冬にかけて、多くの人の足は乾燥によりひび割れてしまいます。これは痛みを伴うだけでなく、再発したり感染症にかかりやすくなったりします。このタイプのひび割れは表皮だけの問題ではなく、皮膚のより深い層にまで達して出血を引き起こすこともあります。ひび割れた足は、体内の血液循環をスムーズにし、皮膚に栄養を与え、傷を治すために長期的な治療を必要とする慢性疾患です。ひび割れた足に対処するためのヒントをいくつか紹介します。

ひび割れた足を治療するためのヒント

1. 患部を温水に20分ほど浸し、血液循環を促進し、皮膚の角質を柔らかくします。角質には多くの細菌が残っているため、軽石やスポンジで足の荒れた皮膚をこすり、角質を適時に取り除きます。その後、乾燥後すぐにビタミンEを含むスキンケアクリームを塗り、患部を小さなラップで包み、テープで固定します。早く対処すれば、翌日にはひび割れは塞がります。

2. 傷口を温水に浸し、テープを直接貼ります。24時間後に剥がします。テープは48時間以上貼付しないでください。貼付時間が長すぎると、ひび割れが深くなり、二次感染を引き起こすこともあります。

3. 皮膚のひび割れを予防し、治療するには、食事の栄養にも注意を払う必要があります。足のひび割れは、一般的に体内のビタミンE不足が原因です。そのため、薬物治療としてビタミンEを経口摂取したり、ビタミンEを含む食品や果物を多く摂取したりする必要があります。ビタミン A は上皮の成長を促進し、角質増殖症に抵抗します。適度に摂取すると傷の治癒を助けます。ビタミン A が豊富な食品には、ニンジン、豆、緑の葉野菜、魚、レバー、牛乳などがあります。さらに、脂肪分や糖分の多い食べ物を多く摂取することで、皮脂腺の分泌が増え、肌のひび割れを防ぐことができます。同時に、冬には手足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。

4. ポテトセラピー：ジャガイモを茹でて皮をむき、つぶし、ワセリンを少し加えてよく混ぜ、瓶に入れます。手足が荒れたときは、ひび割れた部分に少量を 1 日 1 ～ 3 回塗ってください。数日で効果が現れます。

5. ハチミツ療法：冬に手足が荒れたときは、まず患部をお湯に浸し、次にハチミツを1日2回塗ります。数日間継続すると治ります。

ひび割れた足を治療するためのヒント

6. バナナ療法：バナナの皮をひび割れた部分に 1 日に数回こすりつけると、数日後にひび割れは消えます。 3日に1回バナナの皮で肌をこすると、肌のひび割れを防ぐことができます。ストーブの横でバナナを焼いて、お湯で手を洗うこともできます。ひび割れた部分の皮膚が柔らかくなったら、バナナペーストを患部に塗り、こすり続けます。通常、数回使用すると治ります。

予防

1. 茶葉を細かく噛み、患部に塗り、ガーゼや粘着テープで包むと、ひび割れが早く治ります。

2. ひび割れたかかとにビニール袋をかぶせて、靴下と靴を履くと、かかとのひび割れは治ります。

3. 足のひび割れや皮むけのある人は、たいてい体が弱く、活力に欠けているので、栄養を強化する必要があります。日常生活では、多様な食事に気を配り、果物や野菜を多く食べ、水を多く飲み、適度にタンパク質を豊富に含む食品を食べて肌の潤いと弾力を維持し、ひび割れ足の発生を防ぐ必要があります。

4. 冬や秋に足がひび割れた場合は、足を暖かく保つことができます。冬の気候は寒くて乾燥しているため、汗をかきにくくなり、皮膚がひび割れたりシワができたりしやすくなります。そのため、足を暖かく保つために、厚手の暖かい靴下や暖かい綿の靴などを履くなど、足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。特に気温が低い北部地域ではより注意が必要です。

5. 足を洗うときは、石鹸の量を減らしたり、薬用石鹸を使ったりするようにしてください。過度に洗うと、皮膚の表面に通常分泌される油分が完全に除去され、足の皮膚が乾燥してひび割れる原因になります。足にひび割れがある人は使用しないでください。

6. 足を露出させないでください。家に帰ったらすぐにスリッパを履いて裸足になる人が多いですが、長時間裸足でいると足の皮膚が乾燥して水分が失われてしまいます。時間が経つと、足が乾燥してひび割れたり、皮が剥けたりするようになります。