中年期の性生活と健康

中年になると、体力は徐々に衰え、性機能も同様に衰えます。一方では性欲が減り、他方では多かれ少なかれ勃起不全や早漏の症状が現れます。中年期の性生活と健康のためには、性生活にもっと良い技術を取り入れなければなりません。そうすれば性生活が長くなり、夫婦の調和にもつながり、中年期の健康に良い結果をもたらすでしょう。

中年期の性生活と健康

1. 愛の言葉を続ける

高齢者にとって、いちゃつくことは欠かせないものです。高齢になっても、お互いの関係を促進するために甘い言葉を言うことができます。もちろん、必ずしも非常に露骨で愛情深いものである必要はありません。「あなたは相変わらずとても美しくて魅力的です」のような言葉は、人々に過去を懐かしませることができます。

2. 潤滑性を高める

高齢者の生殖器官は次第に萎縮するため、気分が盛り上がるまでに長い時間が必要です。そのため、前戯を長引かせて陰部の潤滑を促進し、退化した体をゆっくりと目覚めさせることができます。これがうまくいかない場合は、潤滑剤を使用することもできます。

3. 一歩ずつ進む

高齢者の体力は若者ほど強くないので、過度に激しい性生活には適していません。段階的に進め、すべてをゆっくりと行う必要があります。前戯の時間は長めにして、本番の部分は短くしましょう。方法が正しければ、時にはお互いの触れ合いが本番よりも刺激的になることもあります。

4. 横向きの姿勢

高齢者は体力が強く、骨密度や体の協調能力は若い頃とは比べものになりません。そのため、実際の段階では横向きの姿勢をとるべきです。支点がベッド上にあるため、労力が節約され、安全性が向上します。同時に、一定の刺激感も提供できます。

5. 時間を管理する

若い人に比べて、高齢者の性生活は適時性の原則に従うべきです。性生活の頻度はできるだけ自然で、健康に影響を与えてはいけません。具体的な頻度は人によって異なりますので、目安を把握する必要があります。また、動きが速すぎたり、激しくなりすぎたり、長時間費やしたりしないように注意する必要があります。

6. 早朝に行う

一晩休んで調整した後、翌朝起きたときには、エネルギーと体力は最高の状態です。そのため、高齢者には早朝のセックスが最適です。必要な前戯を行い、体が眠気から完全に目覚めるまで待ってから、ゆっくりとその状態に入ります。

7. 事故を防ぐ

性交中にめまい、頭痛、息切れなどの不快感を感じた場合は、すぐに中止し、しばらく横になって休み、ゆっくりと身体を回復させてから、続けられるかどうかを確認してください。過度の興奮や疲労によって身体に損傷を与えないようにしてください。