心を養い、人格を磨くための最良の方法は何でしょうか?

日常生活では、仕事や生活のプレッシャーで、とても困った気分になることがよくあります。これが長期間続くと、イライラしたり、性格が引きこもったりしやすくなり、生活や身体に大きな影響を与えます。心を養い、人格を養うことは、心を落ち着かせるだけでなく、より大きな知恵を得て、ストレスを解消することもできます。読書の習慣を身につけ、朝に散歩して新鮮な空気を吸うことができます。

心と人格を養う最良の方法

1. 自然と調和した健康法

朝起きたら、まずは体を揺らす運動をしましょう。そして、あなたの心が天地人を一つにすると、宇宙の光、電気、音のエネルギーが滝のように空からあなたの手足や骨の隅々までまっすぐに流れ落ち、あなたの足元の龍泉のツボを通して、あなたの病気、濁った空気、疲労を絶え間なく洗い流してくれるでしょう。この瞬間、あなたは広大な宇宙の中にいて、宇宙の霊的エネルギーに満たされ、偉大な悟りを得て、徐々に不死の扉へと足を踏み入れます。宇宙の抱擁から自然に目覚めたら、剣指の姿勢のエクササイズを行ってエクササイズを終了します。

2. 日常生活の方法

朝起きて動的運動を行った後、頭を冷水で洗い、明天鼓を36回行い、乾いた髪を36回とかします。夜寝る前に、コップ一杯の冷たいお湯を飲み、口に水を一口含み、全身をリラックスさせて後ろ向きに歩きます。飲んだ水とともに、心の中の疲れた空気を地面に9フィート落とします。この方法は「ゼロドリンクで後ろ向きに歩く」と呼ばれます。その後、お湯で足を5分以上温め、両手で龍泉のツボを108回こすったり押したりします。最後に、両手を激しくこすって温め、腎臓の部分を 10 分間覆い、腎臓の感覚を感じながら、真のエネルギーが腎臓の中で円を描いて流れるように意識を集中します。朝、冷たい水で髪を洗い、夜に熱いお湯で足を温めることを「冷熱浸透」といいます。

3. 身体に栄養を与えるために薬を飲む

甘草、クコの実、ヒメジョオン、ナツメを使ってお酒を作って飲むのが一般的ですが、1回に5セントしか飲めません。体に栄養を与え、血液の循環を良くします。飲み過ぎると身体、エネルギー、精神に害を及ぼします。お酒を飲まない場合は、多めの水と少なめの薬で煮て飲むと、効果も良くなり、外気断食にもとても役立ちます。また、アリを捕まえて日陰で乾燥させ、粉末にしてワインに浸して飲むと若返り効果があります。

4. ベッドで健康を維持する秘訣が一般に公開される

私たちZGを修行する大多数は、世俗的な修行をしています。あの世的な修行を達成するのは容易ではありません。まあ、生まれてくるのが楽ではないので、夫婦が同じベッドで寝なければならないのは仕方がないことです。武術を習わず、セックスにおける健康維持の術を知らない人は、当然健康を害し、精液を無駄にします。若者は体力も強く、エネルギーも旺盛で、性欲も強い。セックスに執着しすぎると、本質が損なわれる。男性の陽が早く壊れると精気とエネルギーが損なわれ、女性の陰が早く壊れると血管が損傷します。夫婦関係を壊さずにうまく修行するためには、弟子たちは寝室での健康維持の方法を理解しなければなりません。

（１）男性が精子と性機能を強化する方法：

熱いお湯に足をまっすぐ伸ばして座り、左手でペニスを覆い、50回押さえます。ペニスが勃起したら、浴槽から立ち上がり、右手のひらで尾骨のあたりをさすり、腎臓を持ち上げる運動をします。ペニスが柔らかくなるまで待ってから、前の方法を繰り返します。長期間の練習により精液を養い、より長い時間性交を持続できるようになります。

（２）男女がセックスをするときは、できるだけお互いを愛撫し合い、セックスを急がないようにする。 外陰部が拡張していない女性に性行為を強制すると、目を傷つける可能性があります。男性のペニスが柔らかくて弱いと、腎臓と生命エネルギーにダメージを与えます。セックスをするのに最適なタイミングは、女性の膣液が出るまで待つことです。男性が射精しそうになったら、ピクピクするのを止めて、右手の人差し指と中指で会陰を押さえ、左手の中指で右の鼻孔を押さえ、精液と空気が戻ってペニスが柔らかくなるまで待ってから性交をします。我慢できない場合は射精後に残った精液をすべて射精してください。すぐに右側に横になり、腰と足を曲げ、手で耳を塞ぎ（腎臓は耳に向かって開きます）、頭頂部の百会点から内腎と外腎に真のエネルギーを移すことに心を集中します。これを約5分以上続けると、エネルギーを回復するという目標を達成できます。