エアコンによる頭痛を和らげるには？

暑い夏、特に昼間に外出する人は、エアコンを使わないと熱中症になりやすいです。熱中症予防と冷却には注意が必要です。一般的に、夏は基本的に屋内で仕事をする人がほとんどです。エアコンを長時間使用すると、冷房症候群になりやすいです。例えば、エアコンを使用すると頭痛がする人もいます。エアコンを使うと頭痛を和らげるにはどうすればいいでしょうか？エアコンによる頭痛を和らげる具体的な方法をいくつかご紹介します。

エアコンで頭痛がしたらどうすればいい？

1. 窓を開ける

エアコンをつけると、部屋を早く冷やすために、一般的に部屋を閉め切って部屋の空気を制限しているので、長時間こもっていると頭痛やめまいなどの症状が出やすくなります。エアコンで頭痛がする場合は、すぐにエアコンをつけて換気し、外に出て新鮮な空気を吸うことをお勧めします。

2. 削り取り

一般的に言えば、頭痛があるということは、体内に湿気や冷えがあることを意味します。このとき、掻き取り法を使って体内の湿気や冷えを取り除くと、頭痛を効果的に和らげることができます。

3. 生姜茶を飲む

夏にエアコンを使いすぎると、冷たい空気が体内に入り、体がそれを一度に受け入れることができず、頭痛を引き起こす可能性があります。生姜茶を一杯飲むと、痛みを効果的に和らげ、体の湿気と冷たさを取り除くことができます。

エアコンによる頭痛を和らげる方法

1. お風呂に入る

エアコンを使うと頭痛がする場合は、室内の温度が低すぎたり、室内と屋外の温度差が大きすぎたりすることが原因である可能性があります。体が急激な温度変化に適応できず、頭痛が起こります。このようなときは、温かいお風呂に入ってリラックスすると良いでしょう。

2. 緑茶を飲む

エアコンの使用で頭痛がするときは、緑茶を飲むといいでしょう。緑茶に含まれるカフェインと茶ポリフェノールは、頭痛を効果的に和らげます。

3. エッセンシャルオイルを塗る

かゆみ止めや冷却効果に加え、風有精はエアコンによる頭痛を効果的に和らげます。風有精を目を避けてこめかみに塗り、軽くマッサージすると、頭痛を効果的に和らげます。

4. マッサージ

エアコンを長時間使用した後に頭痛がする場合は、こめかみや百会ツボをマッサージするといいでしょう。各ツボを約1分間押し、指先でできるだけ優しい力で押してください。マッサージ後、頭痛が効果的に緩和されます。