下痢を治す方法は何ですか？

人生には、食べ物の消化不良で下痢に悩まされる人が常にいます。下痢がひどい場合は自然に治りますが、下痢が続くと、体の脱水症状や赤痢を引き起こします。このとき、すぐに病院に行って治療を受けなければならず、さもないと他の病気を引き起こします。では、下痢を治療するために何を食べればよいのでしょうか。

1. バナナ

バナナは栄養価が高く、さまざまな微量元素やビタミンを含んでいます。中でもビタミンAは病気に対する抵抗力を高め、カリウムとマグネシウムを多量に摂取することで下痢による電解質の不均衡を防ぐことができます。バナナにはペクチンが豊富に含まれており、腸腔内の水分を吸収して便を形成し、排便回数を減らすことができます。

バナナの皮にはバナナピーリンが含まれており、真菌や細菌の増殖を抑制します。生のバナナを細かく切ったり、皮つきのまま丸ごと蒸したりすると、下痢の緩和に役立ちます。さらに、バナナには胃腸潰瘍を予防できる化学物質が含まれており、胃腸粘膜細胞の成長と再生を刺激し、正常な腸の蠕動運動を維持し、下痢を予防します。

2. 塩入り白粥

下痢の場合は、塩を入れた白粥を飲むこともできますが、肉を加えないことをお勧めします。肉粥は胃腸への負担を増やします。排便後、痛みは和らぎますが、胃腸は炎症により程度の差はあれ浮腫みます。肉料理を食べると症状が悪化します。そのため、下痢後2～3日は軽めの食事にしてください。塩を少し加えた白粥を飲むのもいいでしょう。

3. パスタ

下痢の場合は、消化しやすい食べ物を食べる必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。しかし、下痢をしている人が食べる麺類は脂っこすぎるものは避けるべきです。脂っこすぎる麺類は胃腸への負担が大きくなってしまいます。

4. アップル

リンゴは軽い下痢を治すことができます。リンゴを皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3〜5分間煮ます。温まったら食べます。1日2〜3回、1回あたり約30グラムを食べます。調理したリンゴを食べるときは、ショ糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けにショ糖を加えることはお勧めできません。

5. ザクロ

ザクロにはタンニン、糖分、リンゴ酸、クエン酸、タンパク質、ビタミンCなどが含まれており、血管を柔らかくしたり、消化を助けたり、血中脂質を下げるなど多くの働きがあります。ビタミンCの含有量はリンゴの1～2倍です。

ザクロの果実は、甘味、酸味、苦味の3種類に分けられます。漢方では、甘味ザクロには水分の産生を促進し、喉の渇きを癒す効果があると考えられており、喉の乾燥や秋の乾燥に潤いを与えることができます。酸味ザクロは、赤痢、腹痛、下痢などの治療に効果的です。

6. 酢茶

緑茶または香りのよいお茶を一杯淹れて、別のカップに注ぎ、大さじ一杯の酢を加えて酢茶を飲みます。一杯のお茶をさらに二度淹れることもできます。酢茶を三杯続けて飲むと、下痢が止まります。この下痢治療処方は細菌性下痢には適していません。

7. ワイン

調査によると、適度な量のワインを飲むと下痢が治るそうです。下痢の症状が出始めたらワインを1、2杯飲むと治ります。ワインの力は、病原性大腸菌を殺すときに特に顕著です。

ワインは下痢を治すだけでなく、予防効果もあります。そのため、魚介類と一緒にワインを飲むのが好まれます。