瞑想後の身体的反応

瞑想は、身体に一定の効果をもたらす運動の一種です。この種の運動は健康を維持し、リラックスすることができますが、瞑想後には多くの状況が発生し、それが具体的に身体に現れます。私たちの身体は多くの変化を経験しますが、多くの人は具体的な変化を知りません。これらの変化のほとんどは、私たちの人体に有害です。では、瞑想後の身体の反応は何でしょうか?

最初のタイプの現象は、痛み、しびれ、痛み、かゆみです。病気の症状である胸痛や頭痛を除けば、足の痛み、腰痛、腹痛などの痛みは正常な現象です。しびれは通常足に起こるもので、危険ではありません。しびれには2種類あります。1つは立ち上がったときに自分の足ではないと感じるものです。足を揺らしてゆっくり数歩歩くと、気分が良くなります。もう1つは、足の皮膚をつまんだときに自分のものではないと感じるしびれです。しばらくすると自然に良くなるので、心配しないでください。

痛みは通常、腰や関節に生じ、座った後に手でマッサージすることで緩和されます。瞑想中に足を大きなタオルで覆う必要があるのはなぜですか?風邪を避け、痛みを防ぐためです。かゆみには2種類あります。1つは皮膚のかゆみで、体内のある種の濁気や油汚れが原因で、それが皮膚の毛穴から排出されるとかゆみを感じます。もう1つは骨のかゆみで、経絡の気の詰まりによって起こります。瞑想中に気と経絡の流れを調整することで、滋養を感じることができます。そのままにしておくのが一番です。

2 番目のタイプの現象は、暖かくて暑い、涼しくて寒いです。熱や悪寒がある場合は病気なので瞑想はできません。医師の診察を受けて治療を受ける必要があります。涼しさや暖かさを感じるのが良いでしょう。

3 番目のタイプの現象は空気力学的です。瞑想中に起こる動きには、空気の動きと精神の動きの 2 種類があります。空気力学には、不規則地震と規則地震の 2 種類があります。

瞑想するたびに不規則な地面の動きが起こりますが、動く部分や動き方は固定されていません。時には手が震え、時には足が跳ね、時には頭が揺れます。定期的な地震は、瞑想するたびに体の固定された部分が動くことで発生します。

瞑想中に胃の中にガスが溜まる場合は、足の裏や肛門から、またはゲップでガスを排出する方法を学ぶことができます。体のどこで気の流れが起ころうとも、鼻孔や下腹部からの呼吸に集中するのではなく、足裏の龍泉点に集中してください。しばらく注意を払っていると、気の流れの現象は消えます。動きすぎるため瞑想を続けることができず、一時的に瞑想をやめてしまう人もいます。