C56椎間板ヘルニア

昨今、人々の生活のプレッシャーは徐々に増大しており、その結果、私たちの周りには多くの病気が現れ始めています。その中でも、腰椎椎間板ヘルニアは非常に一般的な慢性疾患と言えます。この病気にかかる主な原因は、患者が良い座位姿勢を維持せず、長時間運動をしないことです。この病気は誰もが知っていますが、C56 椎間板ヘルニアが何であるかご存知ですか?

椎間板ヘルニアの高リスク群は12～55歳で、その中で男性が大多数を占め、全体の約80％を占めています。

椎間板ヘルニアの原因

1. トラウマ。外傷は椎間板ヘルニアの重要な要因であり、特に小児および青年においては密接に関連しています。

2. 腰の姿勢が不適切。睡眠中や日常生活、仕事中など、腰が曲がった状態から急に回転すると、簡単に髄核ヘルニアを誘発する可能性があります。

3. 寒さと湿気にさらされる。寒さや湿気は小血管の収縮や筋肉のけいれんを引き起こし、椎間板への圧力を高め、変性椎間板破裂を引き起こす可能性もあります。

4. 遺伝的要因。統計によると、インド人、アフリカ系黒人、イヌイットの発生率は他の民族グループに比べて大幅に低い。この理由についてはさらに研究する必要がある。

椎間板疾患の進行の4つの段階

1. 腰椎すべり症。関連データによれば、私の国では、腰椎すべり症を患っている人の数は全人口の約 4.7% ～ 5% を占めています。発症年齢は主に20歳から50歳の間です。

2. 腰椎椎間板ヘルニアの患者は、腰痛、転倒感、下肢の放散痛などの一連の現象を経験する可能性があります。

3. 関節の変性および骨の肥大。腰痛や脚の痛みの長い病歴を伴う腰椎椎間板ヘルニアは、後方関節の変性や骨の肥大を伴うことがよくあります。

椎間板ヘルニアは発生率の高い一般的な病気です。では、この病気のリハビリ治療はどのように行えばよいのでしょうか?

椎間板ヘルニアの治療

1. 外科的治療。病歴が3か月以上あり、保存的治療が効果がない場合には、外科的治療が唯一の選択肢となります。さらに、患者が激しい痛みを訴え、筋萎縮や筋力低下の症状がある場合には手術が必要になります。

2. 非外科的治療。椎間板ヘルニアを患う人のほとんどは、保存的治療で回復できます。症状が軽い方や初めての患者さんの場合は、非外科的治療も可能です。

（１）理学療法、マッサージ、指圧筋肉のけいれんを和らげ、椎間板内の圧力を軽減することができますが、激しいマッサージは症状を悪化させる可能性があるため、注意して使用する必要があります。

理学療法とマッサージ

（２）牽引療法骨盤牽引は椎間腔の幅を広げ、椎間板内圧を下げ、突出した椎間板を引き込み、神経根への刺激と圧迫を軽減することができます。専門医の指導の下で行う必要があります。

（３）支持療法グルコサミン硫酸塩とコンドロイチン硫酸塩による支持療法を試すこともできます。

（４）ベッドで休む。 3 週間の安静後、保護用のウエストベルトを着用しながら起き上がって動き回ることができますが、3 か月間はかがんだり物を持ったりしないでください。この方法はシンプルで効果的ですが、継続するのは難しいです。寛解後は、再発の可能性を減らすために背筋の運動を強化する必要があります。

3. 運動療法。運動療法も比較的効果的な方法です。痛みがひどくない場合は、適切な運動を行うことで治療を補助することができます。

5点支持：ベッドに仰向けに寝て、肘、足、頭で体を支え、腹部を力を入れて上方に押し上げ、しばらく保持してから下ろします。少し疲れを感じるまで数回繰り返します。毎日朝と夕方に1回ずつ。

5点支持方式

仰向け自転車運動：自転車をこぐときのように、ベッドに仰向けに寝て足を上げます。毎日朝と夕方に 1 回ずつ、10 分から 15 分間行います。

サイクリング

後ろ向きに歩く：毎日40〜60分間後ろ向きに歩きます。歩くときは、症状が悪化しない程度に、歩いた後に少し疲れを感じるまで、できるだけ後ろに寄りかかってください。

ステップバックエクササイズ

フライングスワローポーズ: 上肢を背中の後ろに回して、ベッドにうつ伏せになります。次に、頭、胸、脚をベッドから持ち上げて、体がアーチ型になるようにします。少し疲れを感じるまでこのポーズを続けます。この運動を朝と夕方に1回ずつ、1回につき20〜50回行い、徐々に回数を増やしていきます。

小燕飛

腰椎椎間板ヘルニアには多くの治療法があり、ほとんどの患者は良好な治療効果を得ていますが、解決できない問題や合併症もいくつかあります。したがって、腰椎椎間板ヘルニアを予防することが最も重要です。

椎間板ヘルニアを予防する方法

1. 腰と背中の筋肉のトレーニングを強化します。両側の背筋が強くなると、脊椎が安定し、腰や背中の軟部組織の損傷や緊張が防止され、腰椎への負荷が軽減され、局所的な血液循環が増加し、腰椎椎間板の変性の進行が遅くなります。

2. 腰椎椎間板の変性を加速させる過度の体重負荷を避けてください。激しい腰の運動をするアスリートやその他の労働者は、腰と背中の保護を強化し、定期的に健康診断を受け、繰り返しの怪我を防ぐ必要があります。

3. 硬いベッドで寝る。硬いベッドは腰をよりよく保護できると同時に、防湿保護にも注意を払います。

4. 日常生活において過度に体を曲げる動作は避けてください。腰痛のある人は特に注意が必要です。重い物を拾うためにかがむ必要があるときは、腰が過度に曲がるのを避け、腰椎への負担を減らし、椎間板ヘルニアの可能性を減らすために、最初に膝を曲げてしゃがむのが最善です。