汗をかくと水分がなくなるのでしょうか？

多くの人は体に湿気を持っています。ほとんどの人は悪い生活習慣のために体に湿気を持っています。湿気をすぐに治療しないと、喘息、高血圧、心臓血管疾患など、多くの病気につながります。これらの病気は健康に非常に有害です。汗をかくのは水分を排出するためだと考える人もいます。汗をかくと本当に水分が排出されるのでしょうか?

汗をかくと水分が失われますか？

体内に水分がたまっている人の多くは運動不足で、めまいや脱力感、手足の重苦しさを感じます。適度な運動は体にとても有益です。ストレスを和らげ、体の臓器の機能を促進し、体からの水分の排出を促進します。ジョギング、早歩き、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

漢方医学によると、夏は体が湿気やすいそうです。運動中に汗をかいた後、エアコンや扇風機を絶対につけないでください。体内の汗を発散させるのが一番です。そうしないと、体内に溜まった水分が重くなりすぎて、冬に必ず病気になりますので、皆さんも注意が必要です。

適度な運動と毎日の発汗は、体からの水分の排出を早めます。しかし、発汗量が多いほど、水分の排出効果は低下します。逆に、過度の発汗は体に害を及ぼす可能性があります。

発汗は熱を発散させるプロセスです。大量に汗をかくと、大量の電解質が失われ、水分と電解質のバランスが崩れやすくなります。このとき、水分が排出されない場合があります。また、運動中に大量に汗をかくと十分に運動したように感じますが、過度の発汗により体内の水分が不足し、健康を害し、効果がありません。

暑い環境で運動すると体重が減ると思って運動する人もいますが、実際は脱水症状を起こしているだけです。過度の発汗はけいれんやその他のスポーツ傷害を引き起こすこともあります。

運動に最適な時間は午後（14:00～16:00）です。体力を強化するのに適した時間であり、筋肉の持久力が他の時間よりも50％高くなります。

夕暮れ時（17:00～19:00）、特に太陽が沈む時間帯には、人体の運動能力がピークに達し、視覚や聴覚がより敏感になり、心拍数や血圧も上昇します。

湿気に弱い人

肥満の人。このタイプの人は、脂っこい食べ物、甘いもの、肉などを長時間好んで食べる傾向があり、それが痰の形成につながりやすく、痰は代謝されずに体内に蓄積されます。伝統的な中国医学によれば、湿熱は痰の蓄積によって引き起こされます。この症状のある人は、実際に目に見える痰、時には目に見えない痰を咳き出すことがあります。これは糖尿病の初期症状であることが多いです。肥満は諸悪の根源であり、多くの病気の原因です。肥満を早期に抑えれば、将来の糖尿病、高血圧、高脂血症の予防に役立ちます。したがって、肥満の人は脾臓を強化して湿気を除去することに特に注意し、食事を減らして運動を増やし、十分なエネルギーを確保する必要があります。

脾臓が弱い人。脾虚は脾虚と脾陽虚に分けられます。脾陽虚の場合、脾虚の場合には寒さに対する恐怖も増大します。エネルギーが不足しているため、特に陽のエネルギーが不足しているため、夏にエアコンや扇風機を絶対につけない人もいます。エネルギーが不足している人は、汗をたくさんかくことがあります。声が低くなり、力が入らなくなるだけでなく、寒さを怖がることもあります。したがって、脾陽虚と脾気虚には特に注意を払う必要があります。湿気が脾臓を閉じ込めて軟便を引き起こすまで治療を待たないようにしてください。できるだけ早く脾臓を強化する方法を使用してください。ポリアケーキはおやつとして知られていますが、ポリアをミカンの皮と一緒に煮て飲むこともできます。これも脾臓を強化する効果があります。また、パチョリやシンビジウムオリエンタルと一緒に枕元に置いて、暑さや湿気を避け、汚れを取り除くこともできます。