なぜ水分を除去するのが難しいのでしょうか?

湿気は平常時には非常によくある現象ですが、ほとんどの人は体内の湿気は深刻な病気ではないと考えています。実は、この考え方は間違っています。体内の湿気は短期間では健康にそれほど大きな害を与えませんが、時間が経つにつれて深刻な慢性疾患を引き起こします。日常生活で湿気を取り除く方法はたくさんありますが、湿気を取り除くのは非常に困難です。

なぜ水分を除去するのが難しいのでしょうか?

体内の湿気を除去するのは非常に困難であり、病気の原因が治療されていない可能性があります。

湿熱が体内に蓄積すると、時間が経つにつれて手足の脱力、怠惰、気力の喪失、食欲不振、めまいなどの症状を引き起こし、イメージを損なうだけでなく、不眠症、口渇、口臭、口腔内潰瘍、自発的な発汗、寝汗、便秘、尿の短小および赤色化、さらには肋骨痛、腹痛、下痢、咳、湿疹、腰痛、水虫、黄疸、腎炎、腸炎、膀胱炎、排尿困難、男性の精液漏、インポテンツ、異常な帯下、婦人科炎などを引き起こすこともあります。

湿熱によって引き起こされる臨床症状は多様です。私たちは湿熱をしっかり予防し、体内の湿熱をできるだけ早く検出して除去し、それが体内で広がったり増加したりしないようにする必要があります。病気のときは湿気や熱を取り除くのが非常に難しくなるからです。

理由1/食習慣：

不適切な食生活は水分や湿気の蓄積につながりやすい

（1）悪い食習慣：節度を守らずに食べ過ぎたり、頻繁に食べ過ぎたり、空腹になり過ぎると、長期的には脾臓と胃の機能が損なわれやすくなります。脾臓と胃が損傷して正常に代謝できなくなると、余分な水分と湿気が体内に蓄積されます。

（2）冷たい食べ物の摂りすぎ：冷たい飲み物を飲みすぎたり、冷たい果物を食べたり、夏に生の食べ物を食べすぎたりするなど、生の冷たい食べ物を好むと、脾臓と胃の陽のエネルギーが損なわれ、体に冷えや湿りが生じます。

（3）脂っこい、甘い、濃い味などの脂肪分や甘い食べ物が好き：通常、脂っこい、消化が難しい、甘すぎる食べ物は、胃腸に負担をかけやすく、胃腸の働きを妨げ、体に痰や湿気を発生させます。さらに、塩分が多すぎたり、味が濃い食べ物を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなり、浮腫みなどの問題を引き起こす可能性があります。

改善方法:

（1）利尿作用のある食品を適量摂取する：利尿作用のある食品とは、水分を尿を通して排出させる食品です。日常の食事で利尿作用のある食品には、緑豆、小豆、ハトムギ、レンコン、冬瓜などがあります。また、オオバコの種、オオバコ、チガヤの根、蓮の葉などの漢方薬は、お茶にして飲むことができます。

（２）脾胃を整える食べ物や生薬：バジル、トウキンセンカ、ヤムイモなど、脾胃の弱りによる湿潤を改善する効果があります。

（3）ゴルゴンフルーツとハトムギ茶：ゴルゴンフルーツとハトムギ茶は、広東省と広西チワン族自治区で最もよく飲まれている、脾臓を強化し湿気を取り除くお茶です。オンラインで販売されており、ゴルゴンフルーツ、ハトムギ、小豆などの成分が含まれています。ゴルゴンフルーツは脾臓を強化し、ハトムギと小豆は湿気を取り除きます。脾臓を強化しながら湿気を取り除くと、効果が向上し、再発しにくくなります。

理由2/生活習慣:

現代人の多くは運動不足で、水分が蓄積しやすくなります。長期にわたる運動不足や過労、休息不足は気虚につながりやすく、水分代謝能力に影響を及ぼします。

改善方法:

もっと運動しましょう: 運動で適度に汗をかくと、体内の水分を排出しやすくなります。さらに、運動はエネルギーを高め、体内の陽のエネルギーを増加させ、水分の排出にも役立ちます。

理由3/環境:

伝統的な中国医学では、湿気の発生について論じており、これは内湿と外湿に分けられます。外湿とは、雨に降られたり、梅雨の時期に湿気の多い環境に置かれたり、湿気が多すぎる生活環境に置かれたりして、外部の湿気が人体に侵入することを指します。伝統的な中国医学では、湿気の多い外部環境は人体に水分を生成させ、それが体内の水分と絡み合ってさらなる症状を引き起こす可能性があると考えています。臨床現場では、仕事中に長時間冷凍庫に出入りしなければならず、寒気や湿気の症状を呈する患者にも遭遇することがあります。

改善方法:

湿気が多すぎる生活環境を避け、定期的に除湿し、寝具を乾燥した状態に保ち、定期的に日光に当ててください。また、冷たい床で寝ると、体の陽のエネルギーが簡単に損なわれ、冷えや湿気が悪化する可能性があります。