足の膝関節のきしむ音

膝関節のクリック音はよくある問題です。多くの人は、それが正常な生理的現象だと思い、無視してしまいます。実際、この現象が長期間続く場合、膝関節に何らかの問題があることも意味します。患者は早めに原因を見つけ、適切な治療を受ける必要があります。ここでは、膝の痛みの原因や治療法、膝を守るための対策などを詳しくご紹介します。

1. 膝関節のしわの原因

1. 関節面間の摩擦

2. 軟骨パッドと関節面の摩擦

3. 腱と関節包の摩擦

2. 膝関節から音が鳴る場合はどうすればいいですか?

1. 1～2 週間以内に運動や長距離の活動を減らしてください。階段をゆっくり上ったり、エレベーターを利用したりしてください。

2. 温湿布、赤外線療法、レーザー療法を 1 日 3 回、1 回につき 5 ～ 15 分間行います。

3. 雲南白薬エアゾールを外用します。5～7日以内に症状が改善しない場合は、関節鏡による切除を行います。

3. 1～2 週間以内に症状が改善しない場合、症状が悪化した場合、または旅行や運動をしなければならない場合は、すぐに整形外科医の診察を受けてください。

4. 専門医による明確な診断の後、関節腔内への薬剤の直接投与を検討してください。これにより、8 ～ 24 時間以内に症状が大幅に緩和または消失します。ただし、2〜3週間は激しい運動は避けてください。

5. 回復後は、関節を保護することに注意し、特に痛みを引き起こす動きを減らしてください。

6. 関節内への薬剤の 2 回の注射が効果がない場合、関節鏡による低侵襲手術を直ちに実施する必要があります。この手術は、0.5 cm の小さな切開を 2 つ行うだけで、5 ～ 10 分で完了します。痛みはなく、麻酔から覚めてから4～6時間で歩いて退院できます。

7. 筋萎縮がある場合は、筋肉の量、筋力、感覚を回復させるために、リハビリテーションセラピストの指導に従ってトレーニング方法に従ってください。

3. 膝を守るための対策

適度に運動し、運動と休息を組み合わせてください。あまり長く休まないでください。筋肉が緩み、力が弱くなります。適度な運動は、筋肉の強さを高め、膝関節のサポート、強さ、安定性を高め、体重をコントロールするのに役立ちます。

転倒を防ぎ、膝を保護します。転倒は関節にさらに深刻な損傷を引き起こし、後遺症を残す可能性があります。

体重をコントロールする: 膝関節の変性の主な原因は、長期にわたる負荷、関節の摩耗と老化、カルシウムの損失です。膝関節炎の主な被害者は太りすぎの人が多いです。体重をコントロールすることが膝関節への負担を軽減する最も直接的な方法であり、関節の老化を遅らせるために非常に重要です。

寒さと湿気から守る：膝関節は他の関節のように豊富な筋肉や脂肪組織で保護されているわけではなく、血液循環の悪い「皮と骨」の部分です。長時間寒さにさらされると、局所の血管がけいれんしたり収縮したりして血液供給が減り、軟骨の代謝や免疫防御能力が弱まり、関節軟骨表面の虚血や壊死を引き起こし、関節炎につながります。