おへその周りが腫れる原因は何でしょうか？

食べるのが速すぎると、お腹が張ってしまうことがあります。ゆっくり食べて、話をしないようにしてください。話すと一定量の空気を吸い込んでしまいます。食べ過ぎると腹部膨満を引き起こす食品もあります。軽めの食事を心がけ、辛い食べ物は避けましょう。どうしても気分が悪くなったら、消化を助ける薬を飲んでください。しばらくすると症状は治まります。適度に散歩に出かけることもできます。

食べるのが速すぎたり、食べながら話したりして空気を飲み込みすぎてしまうこと。

豆類、小麦ふすま、リンゴ、桃、玉ねぎ、キャベツ、シリアル、サツマイモやジャガイモなどのイモ類食品など、特定の食品自体が腹部膨満を引き起こしやすい傾向があります。これらはすべてガスを発生させる食品です。

乳製品も腹部膨満を引き起こしやすい食品であり、また、腹部膨満は体が乳糖を吸収できないことによって引き起こされる場合があります。

過敏症や胆嚢疾患（おそらく脂肪吸収不良）などの特定の胃腸疾患が腹部膨満を引き起こすことがあります。

ガスが出そうになったら、我慢しないでください。一時的に人混みを避けることはできますが、胃腸の圧力を緩和するためにガスを放出する必要があります。

腹部の膨満感を解消するのが難しい場合は、へその周囲にペパーミントオイルを塗って腹部の膨満感を解消することができます。

ガスや膨満感を和らげるためにミントティーや柑橘類のお茶を飲みましょう。

簡単なエクササイズを行ってください。仰向けに寝て、膝を曲げ、腕をふくらはぎに回し、太ももをお腹に近づけるようにします。この動作は、ガスを排出し、胃の中にガスが溜まるのを防ぐのに効果的です。毎晩寝る前に行うことで、胃腸を守ることができます。

おへその周りの膨満感に対する注意

豆製品は、硬すぎる豆は消化しにくいだけでなく、膨満感を引き起こしやすいため、食べる前に完全に火が通るまで調理する必要があります。

正常な人の消化管には100ml～150mlのガスが存在し、胃と大腸に分布しています。胃腸管内に過剰なガスが溜まると、腹部膨満と呼ばれます。腹部膨満は多くの病気の初発症状となることが多く、腹部膨満の原因は大きく分けて以下の6つに分けられます。

1.胃腸障害

（１）胃疾患：慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃拡張、幽門閉塞などに多くみられる。

（２）腸疾患：腸結核、赤痢、腸閉塞、習慣性便秘などによくみられる。

（３）その他：胃腸神経症

2.急性および慢性肝炎、肝硬変、慢性胆嚢炎、胆石症、膵炎などの肝臓、胆嚢、膵臓の疾患。

3.腹膜疾患は急性腹膜炎、結核性腹膜炎などでよく見られます。

4.心血管疾患としては、心不全、腸間膜動脈硬化症、腸間膜動脈梗塞などが一般的です。狭心症や不整脈も反射的に腹部膨張を引き起こすことがあります。

5.敗血症、重度の肺炎、腸チフスなどの急性感染症。

6.その他の症状としては、術後腸麻痺、肺気腫、喘息、低カリウム血症、吸収不良症候群、脊髄病変、薬物反応、慢性骨盤内炎症性疾患、付属器炎、結合組織疾患、甲状腺機能低下症などが挙げられます。