歩くときに大腿外側の筋肉に痛みを感じる

歩行時の大腿外側の筋肉の痛みは、歩行姿勢の美しさだけでなく、健康や痛みにも影響を及ぼします。この状況には、激しい運動、過度の疲労、捻挫、緊張、炎症刺激、精神的プレッシャー、さらには腰椎疾患など、多くの原因があります。次に、この状況を引き起こすいくつかの要因と効果的な緩和および治療対策を詳しく見てみましょう。誰もがそれらを詳細に注意深く理解して、的を絞った治療を提供する必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアの可能性が高いので、病院で診断と対症療法を受けることをお勧めします。

腰椎椎間板ヘルニアは、最も一般的な疾患の 1 つです。主に、腰椎椎間板の各部 (髄核、線維輪、軟骨板)、特に髄核に程度の差がある変性変化が起こることで発生します。外的要因の影響により、椎間板の線維輪が破裂し、髄核組織が破裂部から背部または脊柱管内に突出 (または脱落) し、隣接する脊髄神経根が刺激または圧迫され、腰痛、片側または両側の下肢のしびれや痛みなどの一連の臨床症状が発生します。腰椎椎間板ヘルニアの発生率が最も高いのは L4-5 と L5-S1 で、約 95% を占めます。

臨床症状

1. 症状

1. 腰痛

これはほとんどの患者に現れる最初の症状であり、発生率は約 91% です。髄核によって線維輪の外層と後縦靭帯が刺激されるため、椎骨神経を介して腰痛が生じ、臀部の痛みを伴うこともあります。

2. 下肢に広がる痛み

高位腰椎椎間板ヘルニア（L2-3、L3-4）は大腿神経痛を引き起こす可能性がありますが、臨床現場ではまれであり、5％未満を占めます。患者の大多数は L4 と 5 の間、または L5 と S1 の間にヘルニアがあり、坐骨神経痛を呈しています。典型的な坐骨神経痛は、腰から臀部、太ももの後ろ、ふくらはぎの外側から足にかけて広がる痛みです。くしゃみや咳による腹圧の上昇により痛みが悪化します。放散痛は主に四肢の片側に現れ、中心核または傍中心核の髄核ヘルニアを患う患者のうち、両下肢に症状が現れる患者はごくわずかです。坐骨神経痛の原因は3つあります。①椎間板が破裂することで化学刺激と自己免疫反応が起こり、神経根に化学的な炎症が起きる。②突出した髄核が炎症を起こした神経根を圧迫または伸張させ、静脈還流を妨げて浮腫をさらに悪化させ、痛みに対する感受性を高める。③圧迫された神経根が虚血状態になる。上記の 3 つの要因は相互に関連しており、互いに悪化します。

3. 馬尾症状

後方に突出した髄核や脱出して遊離した椎間板組織が馬尾を圧迫し、主に排便・排尿困難、会陰部や肛門周囲の異常感覚として現れます。重症例では失禁や両下肢の不完全麻痺などの症状が現れることもありますが、臨床上は稀です。

防止

腰椎椎間板ヘルニアは変性変化による損傷の蓄積によって発生し、蓄積された損傷は椎間板の変性を悪化させるため、予防の焦点は蓄積された損傷を軽減することです。普段から良い座り姿勢を保ち、寝るときにはベッドが柔らかすぎないようにしましょう。長時間デスクワークをする人は、テーブルや椅子の高さに注意し、定期的に姿勢を変える必要があります。仕事で頻繁にかがむ必要がある人は、定期的に腰と胸を伸ばし、幅広のベルトを使用する必要があります。腰と背筋のトレーニングを強化して、脊椎の本来の安定性を高める必要があります。腰ベルトを長期間使用する人は、腰と背筋のトレーニングに特に注意を払い、非使用性筋萎縮の悪影響を防ぐ必要があります。何かを拾うためにかがむ必要がある場合は、腰と膝を曲げてしゃがむと、腰椎椎間板の背面への圧力が軽減されます。