靴でかかとに水ぶくれができたらどうすればいいですか？

足に合った靴を履くと足がとても快適になるとよく言われます。靴の重要性は無視できないことがわかります。さらに、靴が合わないと、足にさらに深刻なダメージを与えます。たとえば、靴が原因でかかとに水ぶくれができるのは非常に一般的な現象で、人々の生活に大きな影響を与えます。靴でかかとに水ぶくれができた場合の対処法を見てみましょう。

歯ぎしりによって水ぶくれができる原因は、大きく分けて3つあります。 1つは靴や靴下の質が悪く、滑ってしまうこと、2つ目は靴や靴下が足にフィットしていないこと、3つ目は長期の運動不足により足が痛くなりすぎていることです。

良い靴と良い靴下は絶対に必要です。お金がなくても、少し気合いを入れて、足に合う履き心地の良い靴を買うといいでしょう。アウトドア用の靴には、行うスポーツに応じてさまざまな機能があります。靴下にも注意が必要です。ハイキングには厚手の綿の靴下の方が良いと思います。靴の質が悪いと、靴、靴下、足の皮膚が滑って熱くなり、水ぶくれができやすくなります。

良い靴と靴下を手に入れたら、それが足に心地よくフィットする必要があります。購入する前に何度も試着し、サイズが合っていて履き心地が良いと感じた場合にのみ購入を決めてください。

解決：

1. 歩いているときに足が擦れて熱くなり、靴が乾燥していると感じたら、靴の中に水を少し入れてください。多すぎず、湿る程度にしてください。こうすることで、靴、靴下、足がよりフィットし、予防効果があります。どこかに不快感を感じたら、その部分にバンドエイドを貼ってみてください。

2. 血豆ができた場合には、破らないでください。破ると非常に痛み、感染症を引き起こす可能性があります。アクティビティ後に家に帰ったら、水ぶくれが自然に消えるのを待ちましょう。特別なケアは必要ありません。

3. 血豆が破れると、かなり痛いです。予防についてあれだけお話ししたのは、血豆が破れるまで待たなくて済むようにしたいからです。この時、潰瘍のある部分を脱脂綿（あれば）でこすって、ゆっくり歩いて近道して帰るのが良い選択です。もちろん、症状がひどい場合は、持続するのは困難です。帰宅したら、ヨードケトンを塗り、足の裏を乾燥させて、治癒を待ちます。症状がひどい場合は、病院で治療を受けてください。