足を骨折したら、早く治すために何を食べるべきか

骨折は身体に大きな影響を与えます。骨折の原因はさまざまですが、最も一般的な原因は外力です。より深刻な骨折を避けるために、骨折は適時に治療する必要があります。脚の骨折の治療には、一般的に薬と絆創膏が選択されます。このような簡単な方法で、脚の骨折の問題をすぐに改善できます。脚の骨折を早く治すために何を食べたらいいでしょうか？良い選択肢がいくつかあります。以下は詳細な紹介です。

骨折後は、体のエネルギー消費量が増加します。このとき、病気が回復する可能性を高めるには、摂取する栄養の量が消費量より多くなければなりません。したがって、食事の総量を保証し、食事は患者の食欲に合う必要があり、色、香り、味に注意を払う必要があります。食欲不振の患者は、少量の食事を頻繁に食べる必要があります。外傷後、身体は一連の内分泌と代謝の変化を経験します。適度かつタイムリーな栄養補給は、感染症や合併症の発生を減らし、傷の迅速な治癒と回復につながります。

骨折の初期段階では、食事は軽く、スープや栄養豊富なものをたっぷり摂り、脂っこいものや揚げ物は控え、味も辛すぎないものにしましょう。 「刺激となる食べ物」に関するさまざまな言い伝えにあまり固く縛られる必要はありませんが、特に注射を受けるときや薬を服用しているときは、アルコールを控えるか、まったく飲まないようにしてください。アルコールは多くの薬物と相互作用するため、薬物の効能に影響を与えたり、副作用を引き起こしたりする可能性があります。お茶にはタンニンが多く含まれており、カルシウム、鉄分、タンパク質の吸収に影響を与える可能性があるため、飲む量を減らす必要があります。酢やほうれん草は血液を酸性化し、骨の脱灰を引き起こすため、食べる量を減らす必要があります。

人間の体に必要なタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルなど5つの栄養素を確実に摂取する必要があります。タンパク質の摂取量を増やすことに特に注意してください。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、卵、乳製品などがあります。野菜や果物を多く食べると、ビタミンやミネラルを摂取できるだけでなく、食物繊維も豊富に含まれており、腸の運動性を高め、安静時に起こりやすい便秘を予防することができます。例えば、セロリやネギなどの粗繊維野菜が挙げられます。バナナやハチミツなどにも下剤効果は顕著です。

ビタミンを含む食事は、外傷や手術後の治癒と回復に効果的です。ネギ、レタスの葉、ニンジン、卵、全乳（空腹時に飲まないでください）、アヒルの卵、ウズラの卵など、ビタミン A が豊富な食品。新鮮な野菜、トマト、みかん、オレンジ、新鮮なナツメヤシ、イチゴ、キウイなどの果物を含むビタミン C が豊富な食品は、骨線維化を促進し、骨仮骨の結合を促進するのに役立ちます。