胃を悪くする10のこと

冷たい飲み物を飲み過ぎる

夏が来るとすぐに、冷たい飲み物が売れ筋商品になります。我慢せずに食べてしまう人もいますが、そうすると冷たい空気が体内に入ってしまいます。楊立氏は、寒さが脾臓にダメージを与え、一般的な症状としては、軽症の場合は白く脂っぽい舌苔、腹痛や下痢、重症の場合は吐き気や嘔吐などがあると指摘した。不快感を和らげる方法は、生姜スープを飲むことです。吐き気がして嘔吐したい場合は、火香正気水を飲むこともできます。楊麗氏は、冷たい飲み物を飲むときは、脾臓や胃への刺激を減らすために、しばらく口の中に含んだままにしておくのが最善だと提案しました。

エアコンを吹き付ける

エアコンから吹き出される冷たい空気は外寒であり、脾臓や胃にも悪影響を及ぼします。楊麗氏は、エアコンや扇風機のある環境では多くの人が腹痛や下痢を起こしやすいが、これは外部の寒気が脾臓や胃に侵入することに関係していると指摘した。昨今、多くのホワイトカラー労働者は、エアコンの効いた部屋で厚手のコートを着て仕事をしています。第一に、これは環境に優しくありません。第二に、屋内と屋外の温度差が大きすぎるため、風邪をひきやすくなります。ヤン・リー氏は、エアコンの代わりに伝統的な扇風機を使うのが最も健康的だと提案した。退勤前にはエアコンの温度を上げたり、早めにオフにしたりして、退勤後の環境に適応しましょう。

ウエストや腹部が見える服を着る

夏の街では、お腹を出した服を着ているおしゃれな女の子がたくさんいますが、流行に遅れないようにする代償として、脾臓と胃にダメージを与えています。楊麗さんは、へそは「神闕穴」と呼ばれる非常に重要な経穴であり、その後ろに明門穴もあると語った。腰と腹部を露出すると、これら2つの重要なツボが寒邪に侵され、脾臓と胃だけでなく腎臓と骨にもダメージを与えます。彼女は、夜寝るときにもこの部分を覆う必要があると強調した。

ハーブティーを飲みすぎる

近年、ハーブティーは徐々に「北上」し、全国で人気の飲み物となっています。楊麗さんは、本格的な漢方茶には菊、スイカズラ、蓮の葉など清涼感のある漢方成分が含まれており、体内の熱を取り除く効果があると語りました。体内の熱が強い人や内臓が熱い人は適量を飲むと良いでしょう。しかし、脾臓や胃がすでに弱って冷えている人がハーブティーを飲みすぎると、症状が悪化するだけです。楊麗氏は、ハーブティーは長期間摂取すべきではなく、月経中の女性、妊婦、産後の女性、幼児は飲み過ぎないようにすべきだと述べた。

主食なし

夏になると食欲がなくなり、主食を食べられなくなる人が多くなります。楊麗氏は、中国医学では「穀類は滋養」と言われており、主食を摂らないと脾臓や胃がどんどん弱くなると指摘した。食欲がない場合は、四川風漬物などの前菜を食べたり、緑豆と大麦のお粥、ヤムイモとレンズ豆と米のお粥、サツマイモとオートミールのお粥など、健康に良いお粥を作ったりすると良いでしょう。

野菜は調理せずに生で食べましょう

暑い日にキッチンで料理をするのは苦痛なので、多くの人はコンロに火をつけずに冷たい料理を作ったり、生で食べたりすることを選びます。しかし、冷たい料理は生で食べると冷たくて消化しにくく、脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。ヤン・リーさんは、毎日温かい料理を作らなければならないと言いました。メロンや豆は栄養が豊富なので、夏にたくさん食べることができます。

辛い味にハマる

夏の夜の街では、辛いザリガニや麻辣湯などの濃い味のスナックが多くの人のお気に入りです。楊立さんは、夏は湿気が多く、辛い食べ物を食べると除湿効果があり、食欲を刺激し、脾臓を元気にするが、食べ過ぎると口、食道、胃の粘膜が刺激され、胃火傷や口内炎を起こしやすくなると話す。この時、緑豆のスープを飲んだり、スイカを食べたりして熱を払うとよい。

大量のアルコールを飲む

アルコールは胃粘膜を刺激し、肝臓への負担を増加させ、脾臓や胃に非常に有害です。

1食は空腹、1食は満腹

楊立氏は、脾臓と胃は規則正しい生活を好み、規則正しい時間に規則正しい量を食べ、ゆっくり噛むことが脾臓と胃を維持する鍵であると述べました。食事を一食抜いて次の食事を抜いたり、歩きながら食べたり、食べながら話したりすることが多いと、時間が経つにつれて脾臓や胃が弱くなり、胃炎や胃潰瘍などの病気にかかりやすくなります。

起き続ける

夏は日が長くて暑いので、遅く寝るのが習慣になっている人が多いです。最近はワールドカップが盛り上がっており、多くの人が夜更かしして試合を観戦しています。楊立氏は、夜更かしは陰を傷め、陰虚や気虚につながりやすく、脾臓や胃だけでなく五臓六腑にも悪影響を及ぼすと指摘する。健康を維持したいなら、しっかり「真夜中の昼寝」をする必要があります。つまり、夜 11 時までに就寝し、正午にさらに 30 分間の昼寝をすると、健康に良いのです。