仕事のストレスを和らげるジョーク

通常、仕事のプレッシャーは多く、これはよくある心理的感情です。このとき、あなたはそれを和らげるために特定の方法を使用する必要があります。結局のところ、仕事のプレッシャーはますます大きくなっています。タイムリーな調整に注意を払わないと、仕事の効率に影響を与えるだけでなく、身体の健康にも悪影響を及ぼします。仕事のプレッシャーが比較的高いときは、ジョークを言う、深呼吸をする、食べるなど、いくつかの方法で調整することができ、ストレスを和らげる効果があります。

ストレスを解消する方法

1. 深呼吸する

仕事でストレスを感じたら、深呼吸をしてください。きっとあなたの想像を超える驚きがもたらされるでしょう。研究によると、深呼吸をすると胸腔が最大限に開きます。このとき、吸い込む酸素は通常の何倍にもなります。このときストレッチをすると、全身の骨格筋組織がリラックスします。このとき、ストレスは跡形もなく消え去ります。

そのため、ストレスを感じて呼吸が苦しいときは、深呼吸をしましょう。このとき吸入する大量の酸素によって、脳がより明晰になり、思考がより秩序立つようになります。

2. おやつを食べる

多くの女性はスナックを食べるのが大好きだと思います。仕事で大きなプレッシャーを感じているときに、お気に入りのスナックを食べるとストレスが軽減されることが研究でわかっています。したがって、女性なら誰もが大好きなチョコレートなど、お気に入りのお菓子をデスクに置いておくのも良いでしょう。そうすることで気分を効果的に高めることができます。

だから、自分のために、美しい小さなキャンディーや小さなパッケージのチョコレートを選んでください。たとえ今、仕事で大きなプレッシャーを感じていても、それらを見ると気分が明るくなるでしょう。

3. ジョークを聞く

人生は、ユーモアがあってジョークを言うのが好きな友達を持つことが非常に重要であることを教えてくれます。少なくとも、退屈したりストレスを感じているときには、彼のジョークで笑顔になれます。以前に彼のジョークを聞いたことがあるとしても、もう一度聞くとやはり笑顔になります。複雑である必要はありません。最も単純なジョークでも同様に効果があります。

仕事で大きなプレッシャーを感じているときは、「4 本足なのに走れないものは何？」「テーブル」などの頭の体操をするのもよいでしょう。このようなシンプルで子供っぽい頭の体操は、あなたのかわいい子供たちや、子供時代のあなた自身を思い出させてくれるでしょう。ですから、職場でいつでも冗談を言って友達になれる人を見つける必要があります。

4. 椅子から立ち上がる

新しい研究によると、しばらく椅子から立ち上がることもストレスを軽減するのに役立つそうです。仕事を適切に辞めることは、ストレスを効果的に軽減できるだけでなく、気分を明るくすることもできます。パントリーまで歩いて行って、自分でコーヒーを淹れることもできます。

会社の近くに自動販売機があれば、外に出て自分の好きな飲​​み物を買って、新鮮な空気を吸うのも良い選択です。

5. ハイヒールを脱ぐ

より良い職業上のイメージを得るために、多くの女性は仕事にハイヒールを履くことを選択します。美しさのためにそうする女性もいますが、ハイヒールにはたまたまこの効果があるのです。研究によると、ハイヒールを履くと女性の精神に大きなプレッシャーがかかり、これまでにないレベルまでストレスが増加する可能性があるそうです。ストレスを感じたら、大切なハイヒールを一時的に脱いだほうがいいでしょう。ハイヒールを履くと息苦しく感じてしまうからです。