お尻マッサージのメリットとは

お尻は脂肪が最も蓄積しやすい場所です。多くの女性は体の他の部分に体重が増えませんが、唇と太ももに最も脂肪が蓄積しています。これは、現代の人々が運動不足で、活動に注意を払わず、長時間座っているためです。日常生活では、お尻の余分な脂肪を減らすために、合理的な運動技術を使用する必要があります。また、マッサージを使用してそれを和らげることもできます。

方法/手順

お尻は女性にとって脂肪が最も蓄積しやすい部分です。まず、お尻は胆経が通るところなので、冷えの影響を受けると背中やお尻に脂肪がつきやすくなります。

2つ目：現代人は運動不足で、若者は長時間コンピューターの前に座り、インターネットをしたり、食事をしたりするのが好きです。これにより、臀部に余分な脂肪がつき、筋肉が緩み、たるんでしまう可能性が高くなります。

3つ目：多くの人は揚げ物や冷たい飲み物を好んで食べ、健康的な食事に注意を払わず、睡眠パターンが不規則であるため、気血が不足し、自然にお尻に脂肪がつきます。

お尻の脂肪を落としたいなら、漢方マッサージが効果的です。ここでは、お尻痩せに特化した継続マッサージダイエット法をご紹介します。具体的な手順は以下のとおりです。

まず仰向けに寝て、かかとを力一杯押し下げながら、息を上げてお尻を引き締めます。2秒後にリラックスし、次に足を押し上げ、息を上げてお尻を引き締めてリラックスします。これにより、お尻の皮膚が引き締まり、お尻と脚の脂肪を鍛えることができます。

次に、下肢を後ろに伸ばし、うつ伏せになり、交互に下肢を最大限まで持ち上げる動作を合計20～30回程度繰り返します。皮膚を引き締め、脂肪を移動させることができます。

次のステップは、うつ伏せになり、親指、人差し指、中指を互いに向け、お尻の両側の脂肪の部分を同時に、片側につき 2 分間つまむことです。皮下組織の代謝を促進し、脂肪を溶解します。

次に、うつ伏せになって、お尻を手のひらで2分間強くこすります（。これにより、皮膚が引き締まり、脂肪が分散されます。次に、腰をマッサージします。うつ伏せになり、両手をしっかりと握り、中手指節関節の隆起した部分を使用して、腰椎の両側の軟部組織を強くマッサージし、皮下脂肪をリラックスさせます。

最後に、立ち上がって手を腰に当て、息を吸いながら腰を締め、腰とヒップを軽くたたいて脂肪の代謝と分化を促進します。