動くと関節が音を立てるのはなぜですか?

最近は、一日中座って仕事をしている人が多くなっています。長時間座って仕事をしていると、突然立ち上がって腰をひねったり首を回したりすると、関節がパキパキと音を立てるようになります。一体何が起こっているのでしょうか。それは病気ですか？では、なぜ体の関節は動くと音を立てるのでしょうか?

1. 関節ポキポキとは何ですか?

関節のポキポキ音は、生理的なもの、病的なものという 2 つのカテゴリに分けられます。関節のポキポキ音のほとんどは生理的なものです。その音は体の他の部分に不快感を与えず、体に害を及ぼすものではありません。特別な治療を必要とせず、心配する必要もありません。

1. 生理的な関節のクリック音

通常の成人の関節は、一定時間静止状態が続いた後、突然引っ張られたり、曲げられたり、伸ばされたりすると、パキパキと弾けるような音を立てることがよくあります。

たまに発生する単音は、中学生が遊んでいるときに突然誰かが後ろから上腕を引っ張って頭を下げたり、かがんだりするなど、人体が突然速くまたは不自然な動きをしたときに発生することがよくあります。その理由は、力が大きすぎたり、速度が速すぎたり、肩関節の可動範囲が広すぎたりして、関節面が完全にフィットする時間がなく、関節面の片側が関節面の反対側の端にある粗い骨に擦れて、ノイズが発生するためです。

2. 病的な関節のクリック音

病的な関節クリック音は、関節の損傷、疾患、または構造的変化によって引き起こされ、滑膜の粗さ、関節包と靭帯の緩み、腱の肥大または腱鞘狭窄、関節円板の断裂、関節軟骨の剥離につながります。運動中に上記の組織が摩擦することでクリック音が発生します。

原因や病態の違いにより、骨性、滑膜性、腱性などに分類されます。音は、パリパリ、鈍い、または霜が降りたような音になります。多くは痛みや不快感を伴い、継続的に発生することもあります。

2. 以下の 8 種類の関節音は病気の兆候であり、予防し、できるだけ早く治療する必要があります。

1. 肩のノイズ

肩のクリック音の重症度は年齢に基づいて判断する必要があります。 35 歳未満の人の場合、特に肩関節が緩んでいたり、関節が動いて腕の骨の「頭」が外れてカチッという音がしたりする場合、関節の不安定性を示している可能性があります。これは通常、筋肉の損傷が原因で、理学療法によって 4 か月以内に治すことができます。 35 歳から 60 歳までの方で、痛みを伴うカチカチという音（特に腕を上げたり後ろに引いたりするとき）を感じる場合は、肩の周りの腱の感染症である肩インピンジメント症候群の可能性があります。初期段階では理学療法で治癒できますが、後期段階ではステロイド注射で感染を減らすことができ、重症の場合は手術が必要になることもあります。 60歳以上の人の場合、腕を動かすとパキパキ音がしたり痛みを感じたりする場合は、関節炎が原因の可能性があり、X線検査で原因を突き止める必要があります。

2. ひじをひねる音

肘をひねると音がしますか？肘が曲がったまま動かなくなり、不快感を感じる場合は、体の骨が柔軟すぎるか、関節の周りの軟骨が緩んでいる可能性があります。肘の内側でポキポキという音がする場合は、尺骨神経の脱臼が原因である可能性があります。これは簡単な手術で簡単に治療できます。

3. 指の音

専門家によると、指の関節を広げると、内部の保護液にかかる圧力が変化し、気泡が放出されて破裂し、音が発生するという。指の関節をポキポキ鳴らしても害はないことが調査で判明した。

4. お尻の筋肉の音

お尻から「パキッ」という音がするとよく訴える人がいます。この動きは、太ももの筋肉を支える厚い繊維組織が大腿骨の外側に向くときに起こります。非常に痛いですが、ストレッチ運動をすることで痛みを和らげることができます。もちろん、ソケットの周りの組織が裂けたとしても、自然に修復されます。

5. 足首を動かすときの音

アキレス腱が断裂したり裂けたりすると音が鳴ります。これは通常、アキレス腱の過度の緊張によって引き起こされます。もちろん、音は出ないのにかかとがひどく疲れていると感じる場合もあります。これは、足首周りの腱が損傷していることを意味します。手術が唯一の解決策です。足首をひねってパキッと音がしたら、おそらく捻挫です。捻挫は通常、骨を繋ぐ靭帯の断裂によって起こります。もちろん、働きすぎていると音は聞こえなくなります。状況にかかわらず、捻挫や過労による怪我の 85% は手術を必要とせず、安静や氷冷などの一般的な治療のみで済みます。

6. 膝関節の雑音

歩くときに痛みがあり、カチカチという音がする場合は、軟骨が裂けている可能性があります。人が馬の姿勢をとるとき、膝関節が音を立てます。このとき膝は体の7倍の力に耐えており、その音は体組織の自己防衛によるものです。膝が痛くて体重をかけられない場合は、軟骨が裂けている可能性が高いです。レスラー、フットボール、ホッケーの選手がこの症状を経験する可能性が最も高いです。維持療法に加えて、重症の場合は膝移植が必要になる場合があります。関節の内側で音がし、鈍い痛みと特に不快な感覚を伴う場合は、関節炎である可能性があります。

7. つま先を鳴らす

つま先が鳴るのは、モートン神経腫が原因であることが多いです。これは段階的なプロセスであり、走ることと歩くことに関連しています。患者は小石の上を歩いているような感覚になり、つま先に焼けるような痛みを感じます。この病気は専門家による治療が必要です。

8. 顎の軟骨が動くときの音

この音は、頭を後ろに傾けると顎の骨の間の軟骨が動くことによって発生します。痛みを伴う場合は、顎関節症の可能性があります。この症状は、夜間に歯ぎしりをする人や顎関節に裂傷がある人に起こりやすい傾向があります。顎の筋肉の痛みを和らげるために薬や理学療法を受ける前に、まず歯科医に診てもらい、口腔の問題がないか確認してください。

肘、手、膝、つま先などから出る音は、生理的な理由だけによるものではありません。病気が原因の場合もあるので、早期に予防と治療を行う必要があります。