エアコンのせいで関節が痛くなったらどうすればいいですか？

夏が近づき、天気はますます暑くなってきました。エアコンの効いた部屋にこもって、エアコンを楽しむ人も多いのではないでしょうか。エアコンの登場により、暑い夏や寒い冬を避けることができますが、時間が経つにつれて、エアコンが原因となる病気の数が増えています。特に関節ですが、エアコンを長時間使用すると関節が痛くなります。どうなっているのでしょうか？以下で一緒に見てみましょう。

1. エアコンを使用すると足の関節が痛くなるのはなぜですか?

エアコンの効いた室内の地面の温度は低いため、足が低温の地面に長時間さらされたり、夏に短いスカートやショートパンツを履いたりすると、露出した膝が寒さで刺激されやすくなります。

2. エアコンを長時間使用して関節が痛くなったらどうするか

1. エアコンを長時間使用しない

伝統的な中国医学では、低温のエアコンの効いた部屋に長時間いる必要がある場合は、膝関節と足の裏を保護するために長ズボンとストッキングを着用するか、膝をタオルで覆って保護するのが最善であると示唆しています。美容を愛する女性は、秋、冬、春、初夏に急いでミニスカートを着用すべきではありません。

2.エアコンと扇風機を同時に使用しない

エアコンの温度は低すぎず、一般的には25℃～27℃に調節し、室内温度が室外温度より3℃～5℃低い状態が最適です。エアコンの使用時間を制限してください。一日中使用したり、エアコンの吹き出し口の直下や下で使用したりしないでください。その部分の気温は3℃～4℃下がります。

3. 毎日足をマッサージして適切な運動を維持するのが最善です

運動は良いことですが、山登り、階段の上り下り、ランニング、テニスやサッカーなどの激しい運動は控えるべきです。膝に負担をかけないように、頻繁にしゃがまないでください。水泳、ウォーキング、関節を動かすストレッチ運動など、関節を強化できる運動をさらに選択してください。伝統的な中国医学のマッサージは非常に古典的な治療法であり、頻繁に使用すると非常に良いです。

4. 膝パッドを着用する

西洋に行く場合でも、膝パッドを着用することができます。膝パッドは体を暖かく保ち、また、運動による膝の怪我を防ぐことができます。

定期的に立ち上がって体を動かし、手足の血液循環を改善しましょう。

5. 体重を管理する

特に中年肥満女性の場合、股関節が広いため膝頭が圧迫されやすく、膝関節の摩耗や変性が早まるため、関節への負担が大きくなるのを防ぐことができます。

6. タンパク質、ビタミン、ミネラルを含む食品をもっと食べる

血液循環を促進し、関節の変性に対する抵抗力を高めます。健康上の問題がある場合、薬には部分的に毒性があるため、自宅で対処できる場合は薬を服用しないでください。

3. 注記

夏には、涼しさを感じたいのでエアコンの温度を低く設定する人が多いですが、これも関節疾患を引き起こす可能性が高くなるため、エアコンの温度を低く設定しすぎないのがベストです。