指の関節の腫れ

指先の関節が腫れている場合は、リウマチか関節炎の可能性があります。リウマチ性疾患や関節炎は、高齢者や手を使って仕事をする人によく起こります。これら 2 つの病気にかかっている場合、指の関節が腫れて痛んだり、指が冷たく感じたりすることがあります。これら 2 つの病気を避けたいのであれば、生活の中で予防策を講じる必要があります。

指の関節炎の原因は何ですか?

【原因1】細菌感染による関節炎、化膿性関節炎、自己免疫やアレルギー反応による関節リウマチやリウマチ性関節炎、代謝異常による痛風性関節炎、外傷による外傷性関節炎など

【理由2】最も一般的な指関節炎である変形性関節症

[理由 3] 関節の変形性関節症も原因の 1 つです。この症状の主な兆候は、関節の腫れと骨の成長 (骨棘) です。指の末端の関節に発生することが多いですが、指の間の関節に発生することもあります。過形成性関節炎は通常、高齢者（多くの場合 40 歳以上）に発生し、最初は 1 本または数本の指に現れ、その後他の指に影響を及ぼします。影響を受けた関節は赤くなり、腫れ、痛みを感じることがあります。朝のこわばりはよくあることで、ひどい場合もありますが、持続時間は 20 分未満と短くなります。 X線検査で骨肥大が認められました。

指の関節炎を予防する方法

1. 米、小麦、ライ麦など、ヒスチジンを含む食品をもっと食べましょう。ヒスチジンは体内の余分な金属を除去するのに役立ちます。カロチン、フラボノイド、ビタミン C と E、硫黄含有化合物が豊富な食品をもっと食べましょう。ニンニク、タマネギ、芽キャベツ、キャベツなど、硫黄を多く含む食品を摂取することもできます。

2. アスパラガス、卵、ニンニク、玉ねぎなど、硫黄を含む食品をもっと食べましょう。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築に必要であり、カルシウムの吸収にも役立ちます。

3. 新鮮なパイナップルを定期的に食べると、患部の感染を軽減できます。

4. 亜麻仁、米ぬか、オート麦ぬかなど、ビタミンが豊富な食品を毎日食べるようにしましょう。

5. 鉄分や鉄分を含むマルチビタミンの摂取は避けてください。鉄は痛み、腫れ、関節の損傷に関係しているからです。トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマンなどのナス科の野菜やタバコに含まれるバイオアルカリは、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。

6. 規則正しい生活を送り、適度に食事をし、乾燥した硬い便を避けてください。

7. 関節炎患者は調理に鉄製のフライパンを頻繁に使用しないでください。鉄鍋で調理することに慣れている人や関節リウマチの人は、昔の病気が再発しやすく、発症後は血清中の鉄分が減少します。

指の関節炎のための運動

1. 関節可動性を最大限に維持するための運動：関節可動性を維持するための運動は、1 日に 3 回以上、徐々に行う必要があります。

2. 指の湾曲: 指を曲げ、もう一方の手で指先をできるだけ手のひらに近づけ、曲げた指全体を手のひらに向かって押し下げて、指の関節の裏側を伸ばします。

3. 指の強化: 手をテーブルの上に平らに置き、指を親指の方向に動かし、もう一方の手で指を反対方向に引っ張ります。これにより指の筋肉が強化されます。