子どもにとっての水泳の長所と短所

子供にとって、定期的な水泳は非常に有益です。心肺能力を鍛え、身体の発達を調整することができます。多くの利点があると言えます。ただし、泳ぐときは注意が必要です。泳ぐときに危険を避けるために、親は子供に付き添う必要があります。また、泳ぐ前に子供は準備運動をしなければならないことにも注意してください。

子供にとっての水泳の利点：1. 水泳の複雑な動作は脳の制御下で完了するため、水泳の過程で脳機能が向上し、それが外部環境に素早く反応する脳の能力と良好な知的発達に現れます。 2. 定期的に水泳をする子どもは心筋が発達し、新陳代謝が活発になり、同じ年齢の子どもよりも心拍が遅く強くなるため、より大きな身体的負荷に耐える準備ができます。 3. 子供が定期的に水泳をすると、呼吸器系の機能が向上し、肺活量の増加と息止め時間の延長という形で現れます。 4. 定期的に水泳をすると、余分な脂肪が消費され、体のあらゆる部分の筋肉が活用され、体型が引き締まり健康になります。 5. 定期的に水泳をすると、子供の寒さや病気に対する抵抗力も向上します。 6. ただし、水泳には潜在的な危険も伴うため、保護者は予防措置を講じ、子供を厳しく監督する必要があります。

子どもが水泳をする際のデメリット： 1. 子どもが水泳をするときは必ず両親が同伴し、子どもの水泳能力、年齢、身長などの要素に基づいて、より安全性の高い水位エリアを選択するようにしてください。子供が水泳に興味を持ち、運動の目的を達成できるように、子供の特性に合った段階的な学習計画も必要です。 2. 水泳に行く前に、必ず準備運動をして手足を動かし、冷たい水で体を拭いて水温に慣れる習慣を身につけさせるようにお子様を指導してください。 3. 子どもの体力には限界があるため、長時間水の中に留まらないようにしてください。疲れたり気分が悪くなったりした場合は、事故を防ぐためにすぐに陸に連れて行ってください。 4. 子供は水に入る前に食べ過ぎないようにしてください。食べ物が気管に押し込まれると、簡単に窒息する可能性があります。子どもの体力を回復させるために、親は子どもが空腹になったり満腹になったりしないように、泳ぐ30分前に適切な量の食べ物を与えることを選択できます。

5. 子どもが大量に汗をかいている場合は、すぐにプールに入ってはいけません。まずは乾いたタオルで汗を拭き取り、毛穴が縮むまで待ってからプールに入ってください。 6. 水着、水泳帽などは適切なものを選び、事故を避けるために首にロープを結ぶ必要がある水泳帽や水着は選ばないでください。水の浸入による中耳炎を防ぐために、お子様用の耳栓を購入することもできます。 7. 水泳後は、目の健康を守るために、生理食塩水で目を洗ったり、専用の目薬を使ったりしてください。 8. プールの水に含まれる化学物質が皮膚に残って皮膚アレルギーを引き起こすのを防ぐため、水泳後は必ず体を洗ってください。同時に、プールの水に含まれる漂白剤による歯の侵食を防ぐために、水泳後すぐに歯を磨いたり、口をすすいだりしてください。 9. 風邪から回復した後、1 ～ 2 週間は子供は泳ぐべきではありません。