頸椎疾患患者に適した枕

日常生活では、頚椎症患者は医学的な方法に従って頚椎を矯正し、自分に合った睡眠姿勢を選択する必要があります。しかし、睡眠時には、頚椎を再び損傷しないように、頚椎症患者に適した枕を選択する必要があります。一般的に、頸椎症の患者は、通気性が高く柔らかい枕を選ぶ必要があります。枕は高すぎてはいけません。高すぎると頸部の痛みを引き起こし、正常な休息に影響します。

1. 頸椎症の患者が枕を選ぶときは、枕の品質に注意する必要があります。良い枕を選ぶことによってのみ、質の高い睡眠を確保し、頸椎を保護し、頸椎症を改善することができます。まず、枕を選ぶときは、中身の詰め物に注意してください。アヒルの羽毛、そば殻、ガマの綿毛などで作られた枕など、柔らかく通気性のある詰め物を使用することをお勧めします。また、緑豆の殻、アヒルの羽などで作られた枕の芯を選択することもできます。これらの詰め物は比較的柔らかく、自分に合った枕の高さに調整しやすいため、より理想的な枕の芯の詰め物です。最も安価で実用的なのはそば殻なので、枕の芯としてそば殻を購入することができます。

2. 枕を選ぶときは、枕の高さにも注意する必要があります。枕は高すぎてはいけません。高すぎると、頭と首が過度に前に曲がり、頸椎症の症状が深刻になります。一般的に、枕の高さは8〜15cmで、より快適に眠ることができます。枕の形にも注意する必要があります。中端が低く、端が高い元宝の形を選ぶ方が良いでしょう。この形の枕は、頸椎の生理的湾曲をよりよく維持し、頭と首に相対的な制動と固定効果があり、睡眠中の頭と首の異常な活動によって引き起こされる頸椎症の悪化を効果的に軽減できます。また、枕の長さは肩幅より10〜16cm長くする必要があります。

最後に、枕を選ぶときはもっと注意を払う必要があります。自分に合った枕だけがベストです。適当に枕を選ぶことはできません。患者はまた、できるだけ運動をしたり、頸椎をマッサージしたりする必要があります。これも頸椎症の改善に役立ちます。鍼治療やカッピングなどの伝統的な中国医学の方法を使用すると、症状をすぐに改善できます。