起床後の顔のむくみ

顔の浮腫を経験したことがある人は多いでしょう。顔の浮腫は顔の美しさを損なうだけでなく、人を無気力に見せます。顔の浮腫が長期間続く場合は、急性腎炎や慢性腎炎などの病気が原因である可能性も考慮する必要があります。重症の場合は、腫瘍が発生する可能性さえあります。決して軽視しないでください。食中毒などによっても顔の浮腫が発生することがあります。では、起きた後に顔が腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか？

水を飲みすぎる

顔のむくみは、水分の過剰摂取による浮腫が原因です。浮腫に関しては、影響は大きくありません。水分摂取量を減らし、小豆などの利尿作用のある物質を摂取するだけで軽減されます。

風邪が原因

人が凍ると、当然むくみます。豚肉を冷蔵庫に入れると、凍って体積が増すのと同じです。よく外で風邪をひいて水分が溜まると、顔が自然に腫れてしまいます。

睡眠不足

夜更かししたり、睡眠の質が悪くて睡眠不足になったりすると、顔がむくむ原因にもなります。回避する方法はありません。睡眠を補うか、睡眠の質を改善することしかできません。

塩分の摂りすぎ

塩分を摂りすぎると、顔が常に腫れてしまいます。塩分を摂りすぎると、体から余分な水分が排出されなくなります。したがって、顔のむくみを改善するには、軽めの食事を摂る必要があります。

食生活の間違い

冷たい飲み物を飲んだり、冷たい食べ物を食べるのが好きな人もいます。実は、これは夏には問題ありませんが、冬にはお勧めできません。夏でもスイカは適度に食べる必要があります。そうしないと、顔がむくみます。

プレッシャーが大きすぎる

ストレスが多すぎると、生理的なものを時間内に代謝することができず、それが自然に顔に現れます。感情や体内の老廃物が顔に現れ、顔がむくむ原因にもなります。気分を改善し、ストレスを軽減しましょう。

化粧品毒

顔がむくんでいる人もいますが、それは化粧品と大きく関係しています。おそらくこの化粧品はあなたに合わないか、アレルギーがあるのでしょう。類似の化粧品やアレルギーのある成分を含む化粧品の使用は避けてください。

処理

1. 楽観的な気分を維持し、ウォーキング、ジョギング、フィットネス機器を使った運動など、適切な運動を長期間継続して、体力を高め、適応力を向上させます。

2. 食べ物を選ぶときは、タンパク質、ビタミン、無機塩類が豊富で、脂肪、コレステロールが少なく、砂糖と塩分が少ない食品を選ぶという原則に従う必要があります。セロリ、大根、ほうれん草、トマト、大豆、キノコ、ニンニク、果物、大豆製品などの食品をもっと食べることができます。

3. 十分な睡眠と規則正しい生活習慣を心がけましょう。体の浮腫みの主な原因は、体内に水分が多すぎて排出できないことです。なぜ排泄できないのでしょうか？まずは体の正常な代謝から見ていきましょう。

腫れを早く軽減するにはどうすればいいですか?

1. 顎関節をマッサージする

方法：食事の前に顎関節をマッサージできます。手を広げ、親指と人差し指を合わせ、中指、薬指、小指を合わせます。中指と人差し指の間のスペースを耳の下に置きます。口を開けて、頬を上向きに優しくこすります。次に口を閉じて、顎を上から下に向かって優しくこすってマッサージします。これを前後に10回行います。

原理：マッサージは顔の経絡を開き、血流を促進し、毒素を排出するので、顔の腫れを取り除くのに非常に役立ちます。

2. 顔に温湿布と冷湿布を交互に当てる

方法：まず顔に温かいタオルを当て、次に冷湿布を当て、これを3回繰り返します。顔に温湿布と冷湿布を当てる時間は 1:2 の比率で割り当て、少なくとも 15 分間当てる必要があります。

原理：顔に温湿布と冷湿布を交互に当てると、血管が収縮、拡張し、再び収縮して​​、皮膚の血液循環が促進され、顔から余分な水分が排出されます。

注意: ホットタオルの温度は適切に調節し、熱くなりすぎないようにしてください。

3. ブラックコーヒーを飲む

方法：朝食後に純粋なブラックコーヒーを一杯飲みます。約30分から1時間後、顔の腫れが消えているのがわかります。

原理：ブラックコーヒーに含まれるカフェインには、排泄と利尿作用があり、体内のカロリー消費を促進するため、顔のむくみ、特に目のむくみを素早く解消できます。

4. 炭酸洗顔料

方法：炭酸入りの洗顔料で顔を洗います。

原理：炭酸入り洗顔料で顔を洗うと、朝の肌の血行を促進し、肌に新鮮な酸素を供給し、夜寝た後の肌の古い老廃物を代謝し、腫れ、荒れ、くすみを改善し、その後の細胞の水分と栄養分の吸収を促進します。