うつ病の人とコミュニケーションをとる方法

人生には必ず特別な人がいます。彼らは私たち普通の人とは違うかもしれませんが、偏見を持って見ないでほしいと思います。彼らに敬意を払い、優しく接し、世話をすれば、いつか彼らも徐々に回復し、私たちと同じように普通の生活を送れるようになるでしょう。うつ病患者の感情は最も不安定です。この記事では、うつ病患者とのコミュニケーションの取り方について説明します。

うつ病は、人生における気分の落ち込みとは違います。少し慰めたり、励ましの言葉をかけたり、チキンスープを一杯飲ませたりしても、士気を高めることはできません。うつ病の患者とコミュニケーションをとるときは、方法とアプローチに細心の注意を払う必要があります。なぜなら、私たちが無意識に口にした言葉が、患者にとって最後の手段となる可能性が高いからです。

ですから、あなたの周りや家族にうつ病の人がいても、慌てないでください。今日はうつ病の人とのコミュニケーションの取り方をお伝えします。

患者の親戚や友人の場合

コミュニケーションの始めに、相手がいつもと違うことに気づいて心配していることを伝えましょう。相手が抱えている問題を注意深く、辛抱強く聞く姿勢を持ちましょう。コミュニケーションは、傾聴と適切な応答に基づく必要があります。患者が賢明ではない、または合理的ではないと思われる特定の考えや行動をとった場合、患者が苦痛を求めていると非難しないでください。

相手が何を言っているのか理解しようと努める

病気やトラウマによって生じる感情は人それぞれ異なります。同じ病気やトラウマを経験した人でも、他人の感情を完全に理解することは困難です。ですから、この世界には共感というものは存在しないので、私たちは真に理解するのではなく、理解しようとする試みを表現することしかできないのです。

十分な信頼を築く

相手の誠実さを理由に別れたり疎遠にしたりすることはなく、相手の秘密は守ると伝えます。

肯定的な支持を表明する

つまり、あなたの気持ちや考え方がよく分からないけれど、私はあなたをサポートするためにここにいるのです。あなたは私にとって大切な人です。

患者を元気づける

比較的リラックスした幸せな気分でいるように努め、冗談や楽しいことをもっと話すようにしてください。これは感情的な伝染を通じて患者に影響を与え、役立つ役割を果たすこともできます。

励ましと前向きな指導

患者は病気の間、多くの否定的かつ劣等な考えを抱くことになります。コミュニケーションをとるときは、もっと励まし、前向きに考えるように導いてあげましょう。病気の影響により、患者は勉強や仕事をこなすことが困難になるだけでなく、日常生活やちょっとしたことにも支障をきたすことがあります。このような状況に直面したときは、相手を批判するのではなく、励ましの言葉をかけましょう。 たとえば、「急がず、ゆっくり時間をかけてください。」 今回は前回よりもうまくできました。 患者がやりたくないことを強制せず、患者にとって有益なことをするように促してください。

患者が悲しむことを許し、社交を強制せず、患者が本当に一人になりたいのであれば一人でいさせてあげましょう。

患者の安全感を確立し維持する

安定した関係を維持し、関係のパターンを簡単に変えないでください。例えば、しばらくは親密な関係を保っていたのに突然冷たく接したり、理由も言わずに数日間連絡を取らなかったりするといったパターンは、不安を誘発する可能性が最も高いです。長期間留守にする場合や連絡が取れなくなる場合は事前に連絡をしないと相手に不安を与えてしまいます。病気の友人、恋人、家族がいる場合は、外出時に携帯電話の電源をオンにして、すぐに見つけられるようにしてください。 たとえば、「私は（仕事、会議、勉強）に行かなければならず、（どのくらいの時間）留守にする必要があります。終わったらすぐに連絡します。」 緊急の用事がある場合は、（テキストメッセージ、電話）でご連絡ください。 この点について、多くの人は、相手がうつ病に苦しんでいると聞くと、すぐに同情心が湧き上がり、あらゆる理解、配慮、気遣いを示します。しかし、患者が本当に警戒心を解き、自分に頼り、信頼し始めると、我慢できなくなり、患者を避けたくなります。このような行動は、うつ病患者には絶対に許されません。したがって、本当に彼らを気遣い、助けることができないのであれば、しばらくは良い人にならないようにしましょう。