頸椎症にはどんな枕が良いのでしょうか？

実生活のプレッシャーが高まり続けるにつれて、長期にわたる多忙な仕事により、多くの人が頸椎症を発症しやすくなります。頸椎症は身体の健康に非常に有害であり、首の他の合併症も引き起こします。頸椎症を適時に治療することに加えて、睡眠時に使用する枕がより重要です。頸椎症では、凹凸のある枕を使用して頸部の痛みを和らげることができます。

頸椎症にはどんな枕が良いのでしょうか？

枕の選択

頚椎症枕 - 頚椎症治療枕の場合、一定の支持力を持つ頚椎症枕の方が適しています。適切な支持力があって初めて頚椎を支えられ、頚椎症患者に一定の補助治療効果をもたらします。しかし、治療枕が頚椎症に実際にどのような役割を果たすことができるかは、頚椎症患者のさまざまな状態に応じて治療する必要があります。

A 軽度の頸椎症の人の場合：頸椎症の患者は、首と肩が冷えないようにし、首と肩の生理的な湾曲に合った枕を選ぶ必要があります。

B より重度の頸椎症の患者には、より強力な牽引効果のあるソバ殻や漢方薬を使用した首保護枕など、より強力なサポートとより直接的な効果のある形状と素材をお勧めします。医師のアドバイスを聞くことができます。

充填材の選択

頸椎症枕の詰め物の品質は私たちの健康に大きな影響を与えます。頸椎症枕の詰め物には多くの種類があります。さまざまな詰め物の利点と欠点を明確に理解することによってのみ、個人の状況に応じて最も適切なタイプの頸椎症枕を選択できます。

天然で環境に優しい天然フィラー

人工化学繊維と比較して、天然素材で満たされた頸椎症枕を好む人もいます。特に高齢者は、このタイプの頸椎症枕を好みます。

ソバ殻は頚椎症枕の詰め物として最もよく使われており、適度な柔らかさと硬さがあり、成形性と吸水性に優れています。欠点は弾力性が低いことです。

通気性とふわふわ感に優れたダウン繊維は弾力性にも優れ、温度と湿度を調節する機能があります。通気性に優れ、人体に乾燥した快適な「ミクロ環境」を提供します。羽毛枕は洗濯できないので、アレルギーのある人は呼吸困難を避けるために使用を避けるべきです。

ニュートラル枕：天然のガマの綿毛、カポックなどの素材は、弾力性がやや劣りますが、天然の香りがあり、快適で柔らかく、頸椎に適度なサポートを提供し、特に魅力的です。 最高の枕には適度な弾力性と適度なサポートが必要です。

漢方薬フィラー

漢方薬芯：当帰、川芎、草根、ヒカゲノカズラ、白朮、芍薬、山参、丹参、干草、桂枝、紅花、芍薬、芍薬などの漢方薬。

漢方薬の効能：当帰は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、血行を促進し、副血行を良くする働きがあります。川芎は熱を発散させ、温めて血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があります。芍薬は熱と湿気を取り除き、筋肉をリラックスさせ、副血行を良くする働きがあります。これらの漢方薬を頸椎枕に詰めると、頸椎症をある程度緩和することができます。

頸椎症の方は枕を使って寝てください

枕の高さ

頸椎枕は、頭と首の正常な位置を維持するための主なツールです。この「正常な」位置は、頭部と首の部分自体の生理的な曲線を維持するためのものです。この生理学的曲線は、脊柱管内の生理学的および解剖学的状態を維持しながら、頸椎の外部筋肉のバランスを確保します。したがって、理想的な枕は、頸椎の生理的湾曲に沿っていて、質感が柔らかく、通気性がよいもので、低中高の金塊のような形状であるべきです。また、頭と首に相対的なブレーキと固定を提供し、睡眠中の頭と首の異常な動きを軽減します。

枕が高すぎる:

頭や首が過度に曲がると、頚椎の後ろの筋肉や靭帯に負担がかかりやすくなり、同時に脊柱管の硬膜嚢後壁が締まり、脊髄が前方に移動し、脊髄が圧迫されます。 時間が経つにつれて、頸椎の変性が加速し、椎間板内圧が大幅に増加し、椎間板変性やヘルニアが起こりやすくなります。頸椎椎間板ヘルニアは、張力ストレスの作用により、頸椎鉤関節、椎体後縁、後椎間関節などの骨が肥大します。頸椎の生理的湾曲は浅くなり、真っ直ぐになったり、逆になったりして、頸椎の自然な生理的形状とバランスが破壊され、頸椎症が発生します。

枕が低すぎる:

頭と首は後方に過度に傾くため、前弯曲が大きくなり、椎骨の前の筋肉と靭帯に過度の緊張が生じます。時間が経つにつれて疲労が生じ、慢性的な損傷さえも引き起こされ、退行性変化が加速します。

したがって、枕は高すぎても低すぎてもいけません。人体の生理的曲線を維持するためです。一般的に言えば、枕の上に仰向けに寝ているとき、枕の中心が圧力を受けているときに枕の高さは8〜10cmにする必要があります。または、式に従って計算します：（肩幅-頭幅）÷2。枕の両端は中心より約10cm高くする必要があります。横向きに寝ているときに肩が下に上がり、頸椎が曲がってしまうためです。枕の両端の高さを上げると、この悪影響を排除できます。