夏に泳ぐときの注意点は何ですか？

夏は、この種の運動が比較的涼しいため、最高の季節と言えますが、最も理想的な運動効果を達成し、体を鍛え、体重を減らすのにも役立ちます。ただし、水泳の過程では、誰もが夏の水泳の注意事項に注意する必要があります。これらの原則に違反すると、他の問題が発生します。

1. 長時間の水泳は避けてください。通常、皮膚は冷気刺激に対して 3 回の反応期間があります。第一段階：水に入った後、寒さの刺激により皮膚の血管が収縮し、皮膚の色が青白くなります。第二段階：一定時間水中に留まると、体表面の血流が拡大し、皮膚が青白くから薄赤に変わり、皮膚が冷たい状態から温かい状態へと変化します。第三段階：長時間滞在すると、発生した熱よりも体温の放散の方が大きくなり、皮膚に鳥肌や悪寒が現れます。この期間は夏の水泳は禁忌ですので、早めに水から上がってください。通常、水泳は 1.5 ～ 2 時間を超えて行わないでください。

2. てんかんの既往歴がある人は水泳を避けるべき：大発作でも小発作でも、発作中には意識を失う瞬間があります。水泳中に突然発作が起こった場合、「災害」が起こることは避けられません。

3. 高血圧の患者は水泳を避けるべきです。特に、薬物療法ではコントロールが難しい難治性高血圧の患者は水泳を避けるべきです。水泳は脳卒中を引き起こす潜在的なリスクがあるため、絶対に避けるべきです。

4. 心臓病の人は水泳を避けるべきです：先天性心疾患、重度の冠状動脈疾患、リウマチ性弁膜症、より重篤な不整脈などの患者は水泳を避けるべきです。

5. 中耳炎にかかっているときは水泳を避けてください。慢性中耳炎でも急性中耳炎でも、炎症を起こした中耳に水が入ると「傷口に塩を塗る」ようなもので、症状が悪化し、頭蓋内感染を引き起こすこともあります。

6. 急性結膜炎にかかっている場合は水泳を避けてください。この病気のウイルスは、特にプールでは驚くべき速度で広範囲に広がります。健康な人でも、流行期にはプールで泳ぐことは避けるべきです。

7. 特定の皮膚疾患がある場合、例えば、さまざまな種類の白癬、アレルギー性皮膚疾患など、じんましんや接触性皮膚炎を引き起こすだけでなく、症状を悪化させやすい場合は、水泳を避けてください。

夏にこれらの問題に注意を払っているかどうか疑問に思います。たとえば、前述のように、心臓病、高血圧、中耳炎のある人は水泳に適していません。これらの状態が発生すると、健康にさらに悪影響を与えるためです。