便秘を解消するには何を飲めばいいですか？

私たちは日常生活で毎日たくさんの食べ物を食べますが、これらのものの残留物や不完全な消化物は大腸に残ります。人体にとって役に立たないこれらのものが大腸に長く留まると、毒性物質が生成され、健康に害を及ぼします。私たちの生活にある多くの食材を水に浸して飲むと、便通をよくするのにとても効果的です。

1. ハチミツ

蜂蜜は肌を美しくするだけでなく、腸に潤いを与え、解毒する効果もあります。毎日蜂蜜水を一杯飲むと、腸がきれいになり、胃腸の運動と排便が促進され、便がスムーズに排出され、お腹が平らになり、ウエストが元通りになります。

2. シリアル

オートミールには、人体に必要なさまざまな食物繊維が豊富に含まれています。この2種類のオートミールには、穀物やフルーツナッツも加えられており、より総合的で栄養価が高くなっています。味は香りがよく、濃厚で、噛みごたえがあり、カロリーが低いです。ダイエットや減量に最適です。空腹を満たすだけでなく、腸の蠕動運動や排便を促進します。

3. 睡眠茶

夜が体の毒素を排出するのに最適な時間であることは、誰もが知っています。睡眠不足は毒素排出に影響し、長期間の睡眠不足は、目の下のクマや目の下のたるみの原因になりやすく、人全体がくすんで見え、活気がなくなります。

4. 冬瓜蓮葉茶

体内に毒素が蓄積すると、太りやすくなります。もうすぐ春節です。家に帰って美味しいものを食べると、太りやすくなります。毎日食後に冬瓜蓮葉茶を一杯飲んで、脂肪を燃焼させ、腸をきれいにしましょう。蓮の葉、冬瓜、桂皮の種を科学的な比率で混ぜて作ったお茶です。腸をきれいにし、油分を取り除くのに良いものです。お湯で淹れたスープは色がきれいで、味も甘いです。頻繁に飲むと利尿作用と排便を促進し、腸内の油毒素をきれいにし、お腹を平らにし、ウエストを細くすることができます。

5. 大麦ジュース

大麦若葉ジュースは天然の栄養食品として、大量の植物繊維、人体に必要な6つの基本的な栄養素、数十種類の微量元素を含み、顕著な解毒効果があり、アルカリ性が高く、細胞に栄養を与えることができます。それだけでなく、抗酸化特性もあり、フリーラジカルを効果的に除去し、顔を美しく保ちます。女性はこれをたくさん食べて解毒し、肌を美しくすることができます。

6. ローズティー

沸騰したお湯にバラを加えると、胃腸をきれいにし、腸の蠕動運動を促進して便秘を防ぐだけでなく、体の新陳代謝を速めます。バラの成分は肌の色を明るくし、肌をゆっくりと白くバラ色にします。生理中に飲むと解毒を促進し、体の不快感を和らげます。

7. 全粒粉

この小豆、ヨクイニン、全粒粉は、まさに健康増進商品です。ヨクイニンは体内の水分を取り除き、全粒粉は食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、腸を潤し、便秘を解消します。痔の人は、定期的に飲んで不快感を和らげることができます。女性の場合、頻繁に食べると、くすみや荒れた肌が改善され、肌がバラ色でツヤツヤになります。

便秘が体に及ぼす害

1. 口臭：

大腸が正常に機能しなくなると、体内の毒素は他の経路（腎臓、皮膚、呼吸器系など）を通じて排出されます。古い便は体から排出できず、細菌の作用により発酵と腐敗が起こり、悪臭を放つ硫化ガスが発生します。これらのガスは口に上がって吐き出されるため、簡単に口臭の原因となります。

2. 体重増加：

便や腸内毒素が蓄積すると、体の排泄システムに障害が生じやすくなります。腸内の食物残留物は時間内に排出されず、腸によって再吸収され、徐々に小腹とぽっこりとした腰が現れます。

3. 肌質が悪い：

便秘や腸内毒素は20種類以上の毒素を生成し、腸に吸収されやすく、血液を通じて人体のさまざまな部位に循環し、女性にくすみ、肌荒れ、ニキビ、シワなどの肌トラブルを引き起こします。