握手運動が身体に与える効果と機能は何ですか？

握手運動は人体の血液循環を促進し、骨や関節の健康を促進します。

1. 血液循環を促進する：現在、人々は健康維持にますます注意を払っており、公園では、握手運動をしている高齢者をよく見かけます。握手運動は一般的な運動方法です。運動中、人体はゆっくりと浮遊する過程でリラックスすることができ、体内の血液循環の速度を促進することができます。運動を続けることは、不眠症や感情の興奮を改善するのに良い効果があり、体をうまく調整することができます。握手運動は比較的穏やかなスポーツです。運動中は落ち着いて行うようにしてください。気を散らす考えを排除し、自然にリラックスすることで、握手運動がより効果的になります。長期にわたる継続により、感情的な緊張やストレスが改善し、睡眠の質の低下が緩和されます。

2. 骨と関節の健康を促進する: さらに、握手運動中は腰と前腕が前後に揺れ、この揺れによって筋肉の血液循環が促進され、骨の健康に役立ちます。握手運動をするときは、根気と決意が必要です。3日間やって2日間休むというわけにはいきません。そうしないと、相応の健康効果が得られません。時間が経つにつれて、握手する回数を適度に増やすことができます。