生理不順を治すにはどうすればいいですか？

月経は女性にとって一般的な生理現象であるだけでなく、最も身近な「良き友人」でもあります。月経は月に一度起こり、子宮内膜の成熟と剥離の現れであり、女性の生殖能力が基本的に健康な状態にあることを意味します。女性の中には、月経が規則的であっても、経血の量が非常に少ない人もいます。適切なコンディショニングが必要です。では、月経不足をどう調整すればいいのでしょうか?

1. 黒キクラゲとナツメのスープ：ナツメ20個、黒キクラゲ10グラム、黒砂糖10グラム、水を加えてスープを煮込みます。朝と夕方に1回ずつ。

2. 羊肉、生姜、当帰のスープ：当帰と生姜をそれぞれ10グラム、羊肉のスライス100グラムを加え、水を加えて一緒に煮込み、煮立ったら塩を加え、スープを飲んで肉を食べます。

3. マザーワートと黒骨鶏のスープ：黒骨鶏1羽、当帰、黄耆、茯苓各9グラム、マザーワート30グラム。鶏を洗い、内臓を取り除き、鶏の腹に薬を入れて糸で縫い、鍋に入れて煮込み、残渣を取り除き、調味料を加えて肉を食べ、スープを飲みます。2〜3回に分けて服用します。月経前に1日1回、3～5回連続して服用してください。

4. 十分な睡眠をとる

「女性は血液で成り立ち、肝は生まれつきの体質である」ということわざがあります。肝臓と血液を養うことは女性にとって非常に重要です。肝血が不足すると月経量が少なくなりやすくなります。肝血を養うには食事よりも睡眠のほうが効果的です。そのため、月経量が少ない人は十分な睡眠を確保し、遅くとも午後11時までに就寝して肝血を養い、月経量が少ない状況を改善する必要があります。

5. 黒骨鶏のスープ

材料：黒骨鶏1羽、当帰、黄耆、黄耆各9グラム、調味料少々。調理方法：黒骨鶏を洗い、内臓を取り除き、当帰、黄耆、黄耆を鶏の腹部に入れて糸で縫い、鍋に入れて調理し、好みに応じて味付けします。 2～3回に分けて肉を食べ、スープを飲みます。月経前に1日1回、3～5回連続して服用すると、月経量が少ない症状を効果的に改善します。

6. クコの実入りラム肉のシチュー

材料：ラム肉1000グラム、クコの実50グラム、澄ましスープ2000ミリリットル、玉ねぎ、生姜、調味料適量。作り方：羊肉を丸ごと沸騰したお湯で茹で、冷水に入れて血の泡を洗い流し、羊肉を切り分けます。フライパンに油を熱し、羊肉と生姜のスライスを加えて炒め、油が熱くなったら料理酒を加えてフライパンを熱し、炒め、次にクコの実、スープ、塩、ネギ、生姜を注ぎ、沸騰させ、泡を取り除き、弱火で約1.5時間煮ます。羊肉が焼けたら、玉ねぎと生姜を取り除いてお召し上がりください。