感情的依存の症状は何ですか?

感情依存は、主に感情や物に自分の感情を固定することで起こる精神疾患です。一度感情依存が失われると、生活に適応することが難しくなります。感情的依存のより明らかな症状は、特定の人や物に対する自分の感情は変わらないし、他の誰にも代わることはできないという固い信念と、自分が感情的に依存している物や人について絶えず考えることです。

症状

誰かを好きになりすぎたり、人や物に対して個人的な感情を抱きすぎたりして、一度それを失うと適応するのが難しくなります。

事例：29歳のイー・ティエンさんは結婚して3年以上経ちますが、いまだに子供のように夫に依存しています。今では、夫が一週間以上出張すると、妻は機嫌が悪くなり、怒りさえ覚え、人生が無意味だと感じるようになります。人生においてそうであるだけでなく、仕事に対しても熱意が持てません。夫は出張のたびに特に心配します。なぜなら、仲の良い友達とおしゃべりする以外は、彼女は一人で買い物に行くだけだからです。この時期、彼女は何かが欠けているかのように、心の中で空虚を感じます。彼女は気分が悪く、日々が特に長く感じます。彼女は自分が何をすればいいのか、何をすれば幸せになれるのか分かりません。

診断: 人が落ち込んでいて解決策が見つからない場合、依存障害は状況を利用することがよくあります。感情依存障害の範囲は非常に広く、特定の人や動物への依存として現れるだけでなく、お気に入りの物への依存として現れることもあります。

処方箋: 感情的な依存から抜け出したいなら、友達に助けを求めることができます。何でも話せる友達がいれば、あなたを悩ませている問題は簡単に解決できます。その一方で、自分の人生について合理的な計画や準備をすることを学ばなければなりません。さらに、孤独に耐える能力を養い、一人でいる時間を楽しむことを学び、誰かや何かに頼りすぎず、自分自身を客観的かつ正しく理解することも必要です。これも依存を改善するための重要なステップです。

テスト

自分が感情的に依存する傾向があるかどうかはどうすればわかりますか? 次のような行動があるかどうかチェックしてください。

1. 毎日出かける前に少なくとも 30 ～ 60 分かけて服を合わせ、出かける前に何度か着替えてください。そうしないと、一日中変な気分になります。

2. 彼/彼女と一緒にいるとき、まるで自分の仕事について報告するかのように、自分のことばかり話します。

3. 彼/彼女に対するあなたの愛はかけがえのないものだということを常に信じてください。

4. 最近、彼/彼女以外の人とはほとんど出かけません。

5. 彼/彼女がいつも私のことを考えてくれることを強く望みます。彼/彼女のテキストメッセージを見逃すのが怖いので、寝るときは枕の横に携帯電話を置いています。

6. 選択に直面したとき、たとえそれが日常の些細なことであっても、常にまず彼（彼女）のアドバイスと保証を得たいと望む。

7. 一人でいるときは、見捨てられるのではないかという考えに苦しめられることが多く、孤独を避けるためにできることはすべて行います。

8. 過剰な寛容: 関係を維持するために、自分の意志に反して多くのことをする覚悟がある。