ベッドに横たわったまま胸を大きくするのに役立つエクササイズは何ですか?

豊胸手術は正しく行えば、実は比較的簡単なことです。食事療法、運動、整形手術など、豊胸する方法はたくさんあります。豊胸手術や整形手術はリスクのある選択なので、健康に影響を与えないように慎重に選択する必要があります。運動は、最も健康的で安全な豊胸方法であり、健康に害を及ぼすことはありません。毎日ベッドで運動して豊胸手術を行うことができます。ベッドに横になって豊胸手術を行うには、どのような運動をすればよいでしょうか。次にそれについて見てみましょう。

1. ベッドの上での乳房エクササイズ

方法：毎晩寝る前に、胸より上の部分をベッドから出させてうつ伏せになります。そして上半身をまっすぐに伸ばし、両手を使って平泳ぎのようなパドリング運動をします。これにより胸筋の弾力性が強化されます。

2. 寝る前のちょっとした胸を大きくするエクササイズ

方法 1 : 入浴後、適量のバストケア製品を胸に塗り、両手の付け根で胸の下部を包み込み、外側から内側に向​​かって押します。指先で胸の下部から胸の上部と首に達するまで上向きに軽くたたき、これを数回繰り返します。

方法2 ：両手の4本の指を交互に使って、胸の下部を下から上へリズミカルにたたきます。両手の付け根を乳房の両側に置き、力を入れて圧迫しながら前方に押します。小指の側面を使って、胸の外側、下部、内側を数回繰り返し押します。

3. ブラジャーを正しく着用する

比較的胸の大きい女性は、夜寝るときにブラジャーを着用した方が快適です。ただし、寝るときに着用するブラジャーは、純綿製で、ゆったりしていて、寝返りしやすいものでなければなりません。寝る姿勢が適切でないために金属サポートが肌を擦るなどの問題を回避するために、ブラジャーの下に金属サポートが付いていてはいけません。

4. 横向きまたは仰向け

寝る姿勢は乳房ケアにとって非常に重要です。女性の乳房組織を圧迫して乳房の早期老化や皮膚のたるみを引き起こすのを避けるために、長時間うつ伏せで寝ないでください。仰向けまたは横向きで寝るのが最善であり、うつ伏せで寝ないでください。

5. 注意事項

どのような胸を大きくする運動をするにしても、実際の状況に応じて強さと頻度を使い、胸を傷めないようにする必要があります。適切なサイズの綿のブラジャーを購入するのが最善です。減量中に胸が小さくならないようにするには、徐々に減量することに注意し、急速な結果を焦って胸が早く緩んで垂れ下がらないようにする必要があります。あまり激しい運動をしないでください。最も安全な胸を大きくする製品を選択してください。