腰をひねるマシンが体に与える害とは

最近では、男女ともにスタイルが良く、痩せている方が良いとされており、人々はダイエットの方法をいろいろ考えます。もちろん、ダイエットに役立つ機器もたくさんあります。ウエストツイストマシンもその一つです。ウエストツイストマシンは使い方が簡単で、フィットネス効果も高く、特に多くの人に人気があります。さて、ここでウエストツイストマシンが身体に及ぼす害についてお話ししましょう。

転びやすい

ツイストマシンを使用する際、特にツイストマシンで運動を始めたばかりのときは、体のバランスが取れていないと、体のバランスを保つことができず転倒する可能性が非常に高くなり、転倒による身体の損傷につながる可能性があります。したがって、運動を始めたばかりの場合や、体のバランスをとるのが難しい場合は、まず壁や固定された物体に手をついて練習してください。

足の捻挫を引き起こす

腰捻りマシンで捻る際、捻る途中で足がマシンの外側に捻れてしまい、転倒した際に足が簡単に外れて捻挫を起こす可能性があります。

筋肉の緊張を引き起こす

ウエストツイストマシンで過度な運動や強いねじりを加えると、腰、腹部、脚など体の他の部分の筋肉に負担がかかり、筋肉痛を引き起こす可能性があります。

腰の捻挫を引き起こす

ウエストツイストマシンでの不適切な運動や過度の運動は、腰筋靭帯の捻挫、腰筋の緊張、さらには重度の場合には腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。すでに腰椎疾患を患っている人が腰をひねるマシンで運動すると、症状が悪化します。

腹痛を引き起こす

腰捻りマシンで運動する場合、過度な捻りや激しい運動は腹筋に負担をかけ、腹痛を引き起こす可能性があります。ひどい場合には、捻りによって体位が急激に変化し、内臓にダメージを与え、胃痛や肝臓痛などの不快感を引き起こす可能性があります。

呼吸機能に影響を与える

運動のために腰捻りマシンを長期かつ過度に使用すると、腹部が捻れて緊張した状態になり、長時間圧迫されるため、胸腔と腹腔の間の横隔膜の収縮に影響し、特に腹式呼吸を好む人にとっては肺の呼吸機能に影響を及ぼします。