マカを1サイクル摂取しても効果はない

マカは非常に一般的な健康食品です。摂取後、健康に多くのメリットがあります。しかし、マカの食べ方も様々です。マカを定期的に摂取すると、疲労回復効果だけでなく、老化防止効果もあります。ただし、マカの摂取は周期的です。マカを摂取するときは、盲目的に摂取しないでください。医師の指導の下で摂取するのが最善です。

マカを1周期摂取すると効果はありますか？

マカを1サイクル服用すると効果的ですが、長期間服用する必要があります。喉の痛みを防ぐために、服用期間中は水をたくさん飲むことを忘れないでください。

マカを最も効果的に摂取する方法

1.マカパウダーを摂取する

マカパウダーは沸騰したお湯で摂取するのが最適です。500mlのお湯に20gのマカパウダーを混ぜることができます。しかし、マカパウダーは辛くて刺激的な味があり、ほとんどの人にとって非常に不快です。

2. マカパウダーをご飯と一緒に摂る

マカパウダーはご飯に入れて食べることもできます。これは良い方法です。マカは純粋な天然植物であり、野菜のように食べることができるので、ご飯と一緒に食べるのは良い選択です。

3. マカパウダーハニードリンク

マカパウダーを沸騰したお湯に混ぜて蜂蜜を加えると、マカパウダーの味を効果的に薄めることができ、効果も最高なので、この方法を使用することをお勧めします。この方法はより実現可能で、長期間使用できます。

4. マカパウダーはケーキに使われる

マカパウダーをペストリーにして食べるのは非常に良い方法です。

5. マカパウダースープ

マカパウダーはスープを作るのに使用でき、人体への吸収率も良いですが、高温で調理するとマカパウダーの栄養素が破壊されてしまいます。鶏肉、アヒル、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときは、火を止める30分前にマカタブレット20g/スープ2000mlを加え、1日50ml飲むと、効果はかなり良いです。

マカタブレットを最良の結果で摂取する方法

1. マカシチュー

マカは鶏肉、アヒル、牛肉、羊肉、豚スペアリブなどと一緒に煮込むことができます。乾燥マカスライスを1回につき15〜20グラム取り、水が沸騰してから2時間ほど弱火で煮込みます。

2. マカまたは粉末を紅花蜂蜜入りの水に浸したもの

1日2回、食後にマカタブレット4～5錠またはマカ粉末2杯（約5グラム）を沸騰したお湯で10分間煎じ、紅花蜂蜜2杯を加えてよく混ぜて飲みます。最後に、柔らかくなった錠剤を噛んで飲み込みます。紅花蜂蜜は血液循環を促進し、マカエンとマカアミドの体内での有効吸収を大幅に改善します。さらに、紅花蜂蜜はマカの辛味を調整し、より心地よい味をもたらします。この2つを組み合わせると、半分の労力で2倍の効果が得られます。業界ではこれを最高の組み合わせと呼んでいます。

3. マカワイン

マカと酒を42～56%の酒に重量(g):容積(ml)比1:20で2週間浸し、1日25mlを飲みます。浸した後、マカ錠剤は方法1に従って摂取できます。

4. 水に浸し​​たマカ

沸騰したお湯（魔法瓶カップで毎回約300〜500ml）にマカスライス2〜4g（2〜3枚）を入れ、20分間浸します。4回浸した後、マカスライスはそのまま食べることができます。