頭痛や風邪の時の対処法

風邪は発熱を伴いやすいため、風邪をひくと頭痛を感じる人が多いです。また、倦怠感や全身の衰弱などの症状も出やすくなります。風邪をひいたときは、水分を多く摂り、果物を多く食べて体の抵抗力を高め、風邪の回復を早めましょう。頭痛を和らげるためには、休息をとることに注意しましょう。ただし、あまり長く寝ると回復に悪影響を及ぼします。では、頭痛や風邪の場合にはどうすればいいのでしょうか?

まず最初にすべきことは休息することです。十分な休息をとるようにしてください。より多くの休息は風邪の後の頭痛の症状に良いです。静かな環境を見つけて、ぐっすり眠りましょう。ただし、寝すぎると体調を崩すので注意してください。一般的に、風邪には十分な休息が必要ですので、十分な休息をとることが重要です。

2 番目に注意すべきことは、寝るときに横になる必要があるということです。寝る姿勢に問題があると、頭が不快になりやすくなります。多くの人はうつ伏せで寝ることを好むため、頭痛の症状を引き起こします。横になる必要があるため、頭痛の症状に効果的です。また、ひどい頭痛がある場合は、パラセタモールなどの薬を服用して症状を緩和することができます。

頭痛のせいでよく眠れず、仕事もできないという人は多いです。冷水に浸したタオルを頭に当てるという方法もよくありますが、冷湿布は効果がない人もいます。その場合は温湿布が使えます。頭や首に温湿布を当てると一定の効果がありますし、単に温かいお風呂に入るだけでも効果があります。また、こめかみをマッサージして頭痛を和らげることもできます。

ネペタ、カヤツリグサ、石膏、オオバコを同量使用し、細かい粉末に挽いて、1回4グラムずつ、1日3回、食前に服用してください。

ネギ15グラムをみじん切りにし、古い生姜15グラムをスライスし、茶葉9グラムを加え、鍋に水1カップ半を入れて煮て、残りを捨て、スープをカップに注ぎ、熱いうちに飲み、風に飛ばされないように注意してください。成分中の茶葉は頭痛に非常に効果があり、最近の風邪薬のほとんどには茶葉が含まれています。

生姜67枚と黒豆4グラムをスープに入れて煮る。熱いうちに飲み、飲んだ後は昼寝をする。生姜は風邪の邪気を払い、薄黒豆は風邪を和らげる効果があるので、風邪による頭痛にとても効果的です。

ニンニク3片とネギ10本をみじん切りにし、炊いたお粥に加えて再度調理し、熱いうちに食べます。体を温めるために衣服を重ね着するか、布団をかぶってください。この方法は、風邪による頭痛の症状に特に効果的です。